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ZUMBA尊巴介绍
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年轻态后弯流丨呼吸激活+正位=前所未有的流瑜伽体验!
年轻态后弯流丨呼吸激活+正位=前所未有的流瑜伽体验!
瑜伽后弯体式又称“Heartopeners”,可以有效打开胸腔、激活心轮、疏通气血、强壮脊柱、收获挺拔体态、改善腰椎间盘突出等。
签到评论赚取积分,乐享优惠!
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家长公约
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保持这9个好习惯,你的瑜伽一定练得好
保持这9个好习惯,你的瑜伽一定练得好
为什么建议你,春季一定要练瑜伽!
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产后这些部位,千万不能胖!!
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一套 60 分钟 扭转&核心 瑜伽练习完整序列(收藏级)
一套 60 分钟 扭转&核心 瑜伽练习完整序列(收藏级)
今天给大家推荐一套扭转、核心瑜伽练习,讲解详细,每个动作配图,从热身到挺尸式的完整练习序列!
初学者如何开始学习后弯体式
初学者如何开始学习后弯体式
Guruji曾说,背部是一个未知的领域。而对于未知,人们往往总是心怀恐惧的。
冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时,你竟然还在偷懒?
冬天瑜伽10分钟,顶夏天瑜伽1小时,你竟然还在偷懒?
姑娘们,请不要等到春天才下决心使身体变得更健康,让我们通过练习瑜伽来使你的冬日增加些温暖和快乐吧!
普拉提:经典与现代
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女性家庭健身动作有哪些
女性家庭健身动作有哪些
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经典普拉提:大器械教练培训手册(经典普拉提系列)
经典普拉提:大器械教练培训手册(经典普拉提系列)
本系列书籍中内容基于元美经典普拉提培训教材,延续其普拉提培训的“系统性和综合性”理念,内容涵盖了从常见的普拉提大器械—核心床(Reformer),卡迪拉克(Cadillac),梯桶(LadderBarrel),万得椅(WundaChair),到垫上和普拉提小器械—魔术圈(MagicCircle),哑铃(ArmWeights)等,还有在经典普拉提以外不常见的器械,如电椅(ElectricChair),手椅(BabyChair),吉利架(Guillotine).
学员注册及公众号约课流程
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8 个细节评估你的瑜伽练习,是否进步了?
8 个细节评估你的瑜伽练习,是否进步了?
当你有规律的练习瑜伽一段时间,到底练的有没成效?有没有进步是怎样的评判呢?不妨参照以下几点来看看:
爵士舞如何数拍子
爵士舞如何数拍子
很多刚接触爵士舞的朋友,总是一跳起舞来,只能跟着别人跳,自己跳就乱了。不知道动作怎么去合音乐,或者是光记动作就够忙的了,耳朵基本听不到节奏。下面教大家一步步练习听音乐跳舞
阿德勒名言:不需要强迫自己改变,只要学会从不同角度发现自己的亮点
阿德勒名言:不需要强迫自己改变,只要学会从不同角度发现自己的亮点
每个人都有过这样的经历:一个有点疲惫怠倦,生无可恋的晚上,需要做的事情有很多,但是一件也不想做。
消灭"假胯宽"
消灭"假胯宽"
“假胯宽”听起来好像是在说胯过宽的问题,其实并非如此。
拉丁打开孩子的新世界
拉丁打开孩子的新世界
随着社会的发展,现在好多孩子的思想也在发展。现在好多家长为了把孩子培养成为一个全能的孩子,在孩子学习之余的时间给孩子安排了好多课程。尤其是近几年拉丁舞成为现在最热门的一种补习,其本身对孩子的成长是有很大的帮助的。接下来我们就详细的讲解一下,拉丁舞对孩子的成长都有哪些帮助
女明星都爱的瑜伽动作,改善体态还能让胸部健康
女明星都爱的瑜伽动作,改善体态还能让胸部健康
我们经常能看到女明星们在社交平台上po出自己的健身照,而她们大多选择的都是瑜伽运动。甚至在一些综艺真人秀中,也能看到明星们练瑜伽的活动。因此“瑜伽”也被贴上了“时尚运动”的标签,深受健身人士的喜爱。
围棋对少儿成长有什么帮助呢?
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一堂企业瑜伽课,送给员工最好的礼物
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瑜伽企业课带给您无限的价值和财富
12个加强核心的瑜伽动作,为高阶体式做准备!
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瑜伽体式稳定为身体,柔软为内心
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冬天练瑜伽到底要不要穿袜子?别人可以不穿,这几类人一定要穿!
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瑜伽洼要不要穿,看我分析给你看!
瑜伽是一场美好的修行
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喘气也是一门学问
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呼吸也会错
水育早教带给宝宝的好处,传统早教不能比
水育早教带给宝宝的好处,传统早教不能比
水育早教,是一种新型早教模式,以游泳为主要方式,突破传统地面早教所欠缺的体能发育环节。利用水的属性,结合婴幼儿自身的发展特点,对其感知、心理、体格、智力、社会交往等进行系统化教育,在提高宝宝体能的同时全面开发宝宝的大脑。
瑜伽早课丨清晨,我们用身体淬炼「灵魂」,与美丽邂逅
瑜伽早课丨清晨,我们用身体淬炼「灵魂」,与美丽邂逅
瑜伽是上苍赐给女人的一份厚礼。或许是造物主为了弥补对女人的过失,所以在赋予女人敏感、脆弱,焦灼不安的弱点的同时,又将瑜伽这一神奇的礼物作为一种补偿。
干货RYT200 │瑜伽逼格集中营—全美瑜伽联盟
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全美瑜伽联盟
再读《瑜伽经》
再读《瑜伽经》
经典之所以为之经典,是因为它可以让处在不同时期的你都能接收到与自己当下状态的频率振动。所以,经典一定是历久弥新的。
疫情之下,关于瑜伽行业“反脆弱”思考
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2020年的开春我们迎来了一场疫情的无情洗礼,把我们打得措手不及。在面对疫情带来恐慌的同时,由疫情引起的经济体系连锁反应接踵而至。在这场慌乱中,我们思考了很多关于如何「反脆弱」的命题,也希望给大家一些思考的引导。
26个爱上瑜伽的理由,只要一个就足够...
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坚持瑜伽后,世界都不一样了!
孙俪带女儿一起练普拉提,小花妹妹动作标准,有模有样像个小大人
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真是有其母必有其女,同样的优秀!
郑钧:“练瑜伽10年了,要不是瑜伽,我早自杀了!”
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瑜伽不需要柔软的身体,瑜伽,需要柔软的心。
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