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练瑜伽千万不要强迫自己​做的 4 件事!

所有文章 1月前 106

瑜伽是一件好事,也有很多人在练瑜伽,但是练习过程中总会避免不了犯一些小错误,小编分享下在朋友那里经常看到的 4 个错误!

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1,强迫自己去练习


有些人,不分晴天下雨,准时站在瑜伽垫上,早上练晚上也要练,状态不好也要练,感冒了不休息也要练,凡事在瑜伽面前都要靠边,首先,他这个心态值得很多人学习。


但是强迫自己不舒服也要站在瑜伽垫上,这个习惯并不好,练瑜伽的目的是为了让身体回归正位,让你更好的生活,而不是成为你的包袱,适当的休息也是更好的开始。


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2,强迫自己去吃素


练瑜伽,吃素并不是必要条件,别人吃素,你也想跟着吃素,放弃了你最爱的美食,并不是所有的瑜伽老师都吃素,这是随缘的一件事,有些人练习瑜伽时间长了,是自然而然不想吃肉类。


而不是过度控制饮食,过度会降低你的情绪,而且意志力不强的人,还会暴饮暴食,所以,好好善待自己的胃吧。


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3,强迫自己练习高级体式


看到书籍或朋友圈有人秀的夸张扭曲的体式,你也心痒痒,于是屁颠屁颠跑去练习,明明自己的身体当下的条件并不能完成。但是你想别人可以,你也要行,硬逼着自己去做到。


瑜伽不是把脚放到头上,瑜伽应是让人缓和放松,伸展身体的练习,在当下,应保持正确的顺位练习,不去强迫身体。


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4,强迫自己每天都练习不同的体式


执着于体式,不满足于基础体式的练习,练习瑜伽不是强迫身体适应动作,而是让身体感受练瑜伽的快乐。


并且练习时间长了,你会发现所有的体式的身上都能找到山式和下犬式的影子,所谓的“高级”体式都是基础体式的变体。


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瑜伽不是跟自己较劲

而是接纳和坚持

用归零的心态去面对

接纳不完美的自己

用心感受自己真正需要的东西


从现在开始,做最真实的自己

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