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普拉提：经典与现代

器械婵柔™️ Level 1认证培训 2022培训日历

PulleyTower是婵柔器械中最常用的器械，pulleytower的一级（GYROTONIC®-level1)培训，是学习婵柔器械的基础课程，完成一级课程后才有资格进一步学习其它器械课程。这个188小时的课程由4个连续课程组成，学员将学习如何利用婵柔器械PulleyTower教学。

坚持瑜伽的8个小秘诀！

自律不是天赋，而是一种习惯

品牌升级正式官宣｜你好，纳它

Unity入门课

元美运动品牌故事

元美工作室成立于2011年，由新西兰籍华人黄颖，同时也是国内首位Romana经典普拉提认证培训导师创办，旨在将最传统的普拉提在中国推广。目前是大中华地区唯一Romana经典普拉提国际认证培训中心，婵柔总部指定的婵柔国际认证培训考试中心。

坐姿推胸

安全有效胸肌的锻炼

马术精神到底是一种什么样的精神

马背之上，承载着历史，承载着荣誉，时至今日，马远离了城市，但那个梦牢牢存在于大家的记忆中。

课程体系

教育哲学，教育理念。

为什么简单的拜日式，重复练习会有这么神奇的效果？

赛事|北京腾誉马术冬季训练赛完美谢幕！

粤东地区宝藏瑜伽连锁品牌【茜瑜伽】来咱们谷饶啦！

集美们关注起来~

瑜伽的种类

夏日限定| 高质量过暑假，少年小厨神独家打造

家长和美味实验室一起，给孩子送上一份成长礼物，让他们在美食世界寻找乐趣，过充满意义收获的假期

每场气势磅礴的发言都经历无数次的刻意练习

您还在为“讲话”而痛苦吗？

如何练好健身动作之背部肌肉动作

端午节的来历和习俗关于端午节的历史渊源

端午节，又称端阳节、龙舟节、重午节、龙节、正阳节、天中节等，源自天象崇拜，由上古时代祭龙演变而来。

大学堂家学苑·【智慧父母篇】

“再不听话，就不要你了”！威胁式教育，正在毁掉你的孩子

身体太硬，练不了瑜伽？试试这7个方法

瑜伽练习对生活质量的影响

ॐ️ 有一种美，是瑜伽人特有的美！

练瑜伽的女人，让人喜爱，让人陶醉！

什么是超伸？超伸有何危害？

在瑜伽课堂上，我们经常会听到老师说“微屈手肘，避免超伸”“注意膝盖不要超伸”等，那么，到底什么是超伸？超伸有什么危害呢？

老师，为什么我练瑜伽从不出汗？

排汗有个体差异。体差异还表现在体液多少上。

为什么孩子要学街舞？好处居然这么多！

街舞讲究的是随性、自由，老师将在合理范围内对孩子进行指导和提升。结合多个案例来看，学习街舞的孩子性格普遍比较开朗、自信。

寻找未来独角兽

这一领域可能产生几十家万亿级企业

恍然大悟，吸烟的人更应该吃燕窝滋补

瑜伽馆会员约课系统有必要吗？约课宝助力馆主经营更简单

约课宝，会员约课系统,分销拓客软件,在线预约报名小程序，广泛应用于健身房/瑜伽馆/舞蹈音乐/教育培训等行业

瑜伽最好的年龄是……

你每天抽个10分钟练很难么？

练习瑜伽，你收获的不只是好身材。。。

瑜伽让我们变得勇敢而坚韧，瑜伽让我们变成更好的人，瑜伽让我们拥有更美好的生活

腰腹赘肉多，斜板没感觉？13个动作让你练到“腹部炸裂”！（附动图）瑜伽人今天

活动回顾|莫干山沈园户外骑行活动风采

5.16日，PUKY杭州骑行俱乐部，带着小朋友们领略了五彩斑斓的童年，感受了骑马、射箭、滑草、CS、小火车、小游戏......让我们来看一看小朋友的欢乐时光吧！

胃，你好吗？

你了解自己的胃吗？锻炼的意义是让身体功能变得更好，更科学的了解和使用身体，你做到了吗？

普拉提爱好者必看| 更好的练习普拉提，你必须掌握这些原则

普拉提被众多网红、明星视为保持身材、优化身心的有效途径，带起来一阵狂炫的“普拉提风潮”。练习普拉提的人越来越多，但是普拉提究竟怎么练，应该注意些什么，相信很多人都不是很清楚。

冬天那么冷，瑜伽还需要再练吗？

冬天能够坚持瑜伽，那就等于是对意志的最有效锻炼，冬天都能坚持练习瑜伽么，你还有什么做不到?

练瑜伽的女子，微胖也很美！

不同身材有不同的美，大方接受自己身材就很好，再者，女生胖一点真的敲可爱~