——专注新型教育培训的技术服务商

姑娘看看你的O形腿

所有文章 3月前 127

一、什么是0型腿

0型腿,又称“罗圈腿”, 医学上称为”膝内翻”。以两下肢自然伸直或站立时,两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病。

 

微信图片_20201225193046.jpg


二、“O”型腿是骨头弯了吗

缺钙和遗传是骨源性O型腿形成的主要原因(骨源性—无法通过康复训练改善),但约70%的O型腿人群属于肌源性,是由于在长期错误的日常步态、姿势习惯及运动模式造成的。(肌源性—可通过矫形鞋垫 配合康复训练进行矫正)

走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛。膝关节内外侧副韧带是膝关节内外侧角度的稳定结构。当外侧副韧带松弛的情况下,内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转,形成膝内翻。

由此可见,认为膝内翻都是骨头弯了,是一种误解哦

微信图片_20201225193051.jpg

微信图片_20201225193054.jpg

三、O型腿的危害

  (1)从正面看,显得腿短,上下肢比例失调。

  (2)两条腿之间巨大的缝隙,在视觉上非常不美观。

  (3)下肢外轮廓线更加外移。显得胯宽,小腿特别弯

  (4)在行走时,不易保持平衡,容易摇摆,形成鸭子步,步态难看。这同样是由于O型腿危害导致的。

  (5)会引起膝关节行走时疼痛,关节活动也受影响,进而易导致骨性膝关节炎

微信图片_20201225193059.jpg

微信图片_20201225193102.jpg

四、怎样才算O型腿

    判断是否O形腿,看直立时,两足内踝靠拢,两膝部之间间距超过自己一拳宽的,就是O形腿;超过两拳宽的就是重度O形腿;一拳至两拳宽的是中度O形腿。要得到精确测量的,需要做X光。

还有一种测法,是根据常态膝距(直立、两足踝靠拢、双腿和膝关节放松时,双膝关节内侧的距离)和主动膝距(直立、两足踝靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢后,双膝关节内侧的距离)的大小,将O形腿分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度和Ⅳ度。

微信图片_20201225193107.jpg

●Ⅰ度:常态膝距在3厘米以下,主动膝距为0;

●Ⅱ度:常态膝距在3厘米以下,主动膝距大于0;

●Ⅲ度:常态膝距在3-5厘米之间;

●Ⅳ度:常态膝距大于5厘米。 


五、O型腿的成因

微信图片_20201225193117.jpg

O型腿出现的原因从解剖和力学角度分析,主要是足膝髋3部分排列出现了问题,其中主要被足部和骨盆两段影响出现了最终的不良腿型。

1、骨盆后倾

a.早期:骨盆后倾+股骨外旋+胫骨外旋+足内翻

b.后期:骨盆后倾+股骨内旋+胫骨外旋+足外翻为XO腿

2.骨盆前倾:
a.早期:骨盆前倾+股骨内旋+胫骨内旋+足外翻(这个是XO腿或X型腿)

b.后期:骨盆前倾+股骨外旋+胫骨内旋+膝超伸+足内翻(这个算是严重O型腿)
其实只要找到问题根本,
进行正确的评估,合理训练,并穿戴合适的矫形辅具,1-3个月可以有很好的矫正效果。



L-康复训练工作室,定义一种新的生活态度、定制你的健康、让阳光照进你的生活

体态矫正:脊柱侧弯、高低肩、骨盆旋转、X型/O型腿、骨盆前倾/后倾;

康复训练:肩颈疼痛、关节疼痛、产后修复、运动损伤

ICB矫形鞋垫制作中心


微信图片_20201225193035.jpg

版权声明:部分图文来源于网络,联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能,让经营更简单!
无需安装,免费升级,安全稳定
每天累计服务20W+人次,广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
img客服/售后微信
img微信公众号:约课宝
Tel:18903811280
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见,欢迎及时反馈沟通!
约课宝,会员约课系统,分销拓客软件,视频网课平台,在线预约报名小程序. 约课宝,广泛应用于运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业,在线微信预约报名小程序,已累计服务10W+人次,集成多种功能,让经营更简单!
立即免费试用
img 豫公网安备 41010402002544号 版权所有©2015-2020 约课宝&约客宝 郑州动狮信息技术有限公司 sitemap 隐私权保护声明 豫ICP备19018368号