瑜伽让你谦卑而有力量

       我们常常看到，在瑜伽习练的过程中，不论是「小白」，还是比较成熟的习练者，总会有一些体式做不到或做不好，或是对体式当中的“连接”和能量流淌的方向并不是特别清楚；也许是有某些肌肉紧张，有些关节比较僵硬，不够灵活，还会伴随着一些疼痛、酸痛，等等。

      但当还是初学者的时候，当我们想学习、掌握一些中高级体式的时候，我们会做得不完美，会发现在有些体式中，力总是展现得不够好，因而没有信心，甚至感到锐气被打消……是在正常不过的事情了，我们的肉体一天天长成、习惯一天天累积，而实际上对身体细微的观察和留意有多少呢？我们为什么不能静下来聆听它、与它多做些交流呢？ 

所以，静下来，在这个时候，这正是我们要升起谦卑恭敬之心、虚心学习的时候。所以，单单是瑜伽体式学习的过程，就能帮助我们培养谦卑的心态。

②

不久前，给一个年轻的姑娘上体验课，漂亮有气质，画着精致的妆，能看的出来她是很自信的，我相信在她的专业领域也做的不错。我们在练习的过程中我会提到相关的身体部位，这样练习所带来的效果，以及问题是怎样形成的，该怎样预防和日常需要注意的姿态和简单练习，结束后效果对比图还是很令人满意的。

她也很惊讶于自己的练习成果，感觉自己通过这节课的练习问题已经被解决差不多了，原来问题如此简单！结束后说：那我可以在家这样练习吧？你教教我这个动作，这样我就可以在家练习了、我可以也买个这个东西，你教教我。。。

是的，在整个练习计划里，是会有一些需要一些家庭作业配合练习，但也是随着练习计划的变化而调整。

我不知道她所做的行业是否可以轻而易举的被跨行业的挑战，我只知道，我不能。

③

练习瑜伽体位法的时候，自我总是为了逞强而勉强身体去完成姿势，结果只会让身体受伤。

自我相信，快乐就是成为众多练习者里最柔软的人或最强壮的人。但正因为它太贪慕虚荣，甚至不顾现实，但，身体也是有极限的。

自我会勉强身体，直到拉伤肌肉，甚至更糟糕的，拉伤韧带—尽管身体受伤了，自我却不承担任何责任！

这是自我的本性。

自我的基础可不是爱和自我完善，它也不植根于力量；它植根于恐惧。

自我努力通过恐惧来维持自己的力量。正是在这种不安全感中，它才能自吹自擂。也正是处于对自身毁灭的恐惧中，自我才会拼命反击，去伤害别人。

因此，自我是所有让人难以理解的恶行的根源。

谦卑是让世界和谐的灵丹妙药，因为如果没有谦卑，不受限制的力量就是专制。

没有谦卑，再美的面孔也会丑陋不堪。

没有谦卑，再多的物质财富也只是贪婪。

自我错误地将谦卑视作低人一等，所以对谦卑敬而远之.

然而实际上，谦卑会将和谐与美带进我们的脑中，带进我们心里，带给整个世界。

④

什么样的人傲慢呢？傲慢的人总是认为自己无所不知，感觉自己很有能耐，感觉自己什么都能做。知识之门将对傲慢的人关闭。

我们真的没有什么可高调、可傲慢的。我们在瑜伽这门博大精深的学问面前，真的就是初学者。就像小学生一样。

瑜伽是瑜伽习练者的日常。

而很多时候，司空见惯之事恰恰就是那个“熟悉的陌生人”。常常习练瑜伽的我们，是否总是清楚、总是记得：学习瑜伽的目的是什么？

为学日益，为道日损。

瑜伽之路上，我们要学得很多，要学得也很少。愿我们能保持空杯的心态，以谦卑、臣服和耐心，让瑜伽不断扩展到瑜伽垫之外的世界。愿我们与真正的瑜伽精神相应！

Namaste!