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为什么我劝你夏天更要练瑜伽?

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对于瑜伽人而言,没有经历过在炎热夏天任由汗水浸透衣服和垫子,这个夏天是不完整的!

为什么我劝你夏天更要练习瑜伽?


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1、从季节角度看


从季节角度看瑜伽,夏季是阳气最足的一个季节,春夏补阳,在夏季,身体的新陈代谢最为旺盛,有利于将体内沉积的寒湿排出体外。


同时由于夏季高温,可以帮助皮肤毛孔打开,滋润皮肤、消除暑气、增强机体免疫力,起到冬病夏治的作用。


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2、从中医经络角度


从中医经络角度看,夏季练习瑜伽,可以很好地疏通全身经络,比如:早上多多练习力量瑜伽,可以帮助疏通膀胱经、肾经,排出身体多余水分,晚上可以选择练习阴瑜伽,可以很好地疏通心经,让三焦气血回流心脏,对身心有益!


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3、从瑜伽体式角度


从瑜伽角度看,因为瑜伽是唯一一项能锻炼到五脏六腑的运动,瑜伽通过前屈、扭转、后弯、左右侧屈等体式,全方位加速内脏血液流动、帮助肠胃蠕动,能很好地帮助身体排毒!尤其在盛夏季节,你会感觉在每一次大汗淋漓后带来那种身心的舒畅!


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4、从身材角度


从前面三点了解到,夏季由于温度高,身体更容易出汗、新陈代谢率也会更快,正是适合减脂塑形的时候,这时如果选择练习一些力量瑜伽,不仅可以增加身体肌肉量,同时对于整体的减脂塑形效果为更好!


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夏季练习瑜伽,以下几点一定要注意:


1、千万不要开空调、风扇,保持通风即可

2、练习瑜伽前的半小时补充够水分,练习过程中可适当、少量补充一些温开水

3、瑜伽前的热身、瑜伽后的拉伸一定不能少

4、瑜伽结束后的30分钟以后才能淋浴

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