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2025年中国健身瑜伽【教练员|晋段官】报名通道已开启

中国健身瑜伽体育总局教练员晋段官

为什么肚子上的肉最难减？

来自悉尼大学的研究团队最新发表：

瑜伽体式8400个，其实就这8大类，掌握这5类就够了（附关节理论）

行前必看 | 成都尖锋非雪季训练

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如何成为一位艺术家

也许你们也能加入我们的艺术家之旅

大师的触碰

美与力教练与VIP会员户外野炊活动

来自会员的反馈

别让盆腔器官 ‘掉队’ ；从日常习惯开始预防脱垂

年轻态后弯流丨呼吸激活+正位=前所未有的流瑜伽体验！

瑜伽后弯体式又称“Heartopeners”，可以有效打开胸腔、激活心轮、疏通气血、强壮脊柱、收获挺拔体态、改善腰椎间盘突出等。

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一节Bungee活力带课大约是普通运动的2-3倍，10分钟的课=45分钟的跑步练习。

普拉提的灵魂---【器械介绍篇】

这里为大家整理了部分普拉提的器械介绍，包含大器械以及时下比较热门的小型器械，来和他们重新打个招呼吧！

如何在「下犬式」中保持“大臂外旋”？ 5 步教你学会！

记住，如果腿后侧太僵硬，随时可以弯曲膝盖，让脊柱延展拉长，让下背部和腿部更加舒适。

普拉提创始人的故事

1967年，普拉提先生去世后，他花了一生给世人所带来的普拉提控制学训练，通过他的妻子克莱拉和普拉提的弟子，将这项运动发扬光大，并终于成为如今风靡全球的训练方式！

抑郁的朋友，最近还好吗？

这世界不停开花，我想放进你心里一朵

力普拉提“美脊美塑”普拉提老师成长营

超级舞蹈～"明日下午"（国宅华园店）形体仪态免费公开课！转发有惊喜！

【约课宝】会员上课如何签到？如何在后台帮会员签到课程？

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产后修复常见呼吸练习

【呼吸练习】也是产后恢复训练的重要内容。自由、深入、三维的呼吸意味着身体能获得充分的氧气供应，还代表脊柱膈的构造和功能状态良好。呼吸能使身体放松、充满活力，呼吸能促进产后修复。良好的呼吸是盆底健康和产后修复的关键。

髋不好但是我的肩好，怎么可能？！

瑜伽让你谦卑而有力量

瑜伽是瑜伽习练者的日常。而很多时候，司空见惯之事恰恰就是那个“熟悉的陌生人”。常常习练瑜伽的我们，是否总是清楚、总是记得：学习瑜伽的目的是什么？

8个阴瑜伽体式，疏通肝胆经，让女人更年轻！

阴瑜伽的练习，打通身体经络、提升柔韧，让身体达到完善的平衡状态

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每拉一人积一分，每抢到一次红包积一分，每发一次上课朋友圈积一分

数一数，那些年不练瑜伽的借口

练瑜伽不需要理由不练瑜伽却有千万个借口细数一下那些年不练瑜伽的借口

“下梁”不正“上梁”歪

瑜伽带给你的变化，每一秒都不可思议！

愿你自律如日出日落，时光是一张名片，我们看过的书，练过的瑜伽都会成为我们身体的一部分。

儿童如何学滑雪？全美最佳教练给出的建议

如何让孩子们滑雪更加开心更加安全？

练瑜伽，【自律】是送给自己最好的礼物！

产后如何快速健康瘦身？

你以为宝宝断奶后，你就瘦了吗？

【润思×樊登书店 “寻找自我感官中的安徽茶味”】活动回顾

嗅一支香，冲一壶茶，在大多数人的第一印象里，精油成熟的香气体系与“茶”的结合似乎只有一种方式。实际上，精油和“茶”是有很多共同之处。

约课宝健身房管理系统，让传统营销模式升级！

客源，这是做生意永恒的话题，流量就是钱，低成本拓客是每个健身房管理者梦寐以求的。，引进约课宝智能管理系统，借助移动互联网营销方式宣传不失为一个明智的选择，毕竟移动互联时代，人人都有一部手机。

你从未坚持瑜伽，所以你感受不到瑜伽的美

你从未坚持瑜伽，所以你感受不到一颗瑜伽的种子。从播种、发芽到长成参天大树的成就感，那是世界给你最响亮的掌声。

来聊聊约课这件小事

约课这件小事，在近期似乎成为了馆里的“流量担当”。

有个练瑜伽的老爸是什么感受？

长大后，我大概就是爸爸般的模样，强壮有力充满阳光。

自律瑜伽的人有多可怕？

当你决定开始瑜伽，就不要放弃，坚持自律的练习，瑜伽之路处处都是惊喜！