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慈悲奎亚冥想

所有文章 3月前 214

新时代需要用它自己的语言来生活。我们正在完成双鱼年代,并过渡到水瓶年代通过KRI的时事讯息:《KRI实时讯息:培养慈悲心,成为快乐的人》

“慈悲奎亚”冥想相对应的mantra——Rakhay Rakhanahaar,也就是水瓶年代的五条箴言之一:


 以慈悲心去理解,

否则你就会误解这个时代

       Rakhe_Rakhan_Har

唯一能让你成为人类的美好事物就是慈悲...想想嗔恨,想想谎言,想想真理,想想神,想想伟大,想想任何事情,如果没有慈悲,你会发现一切都是痛苦的。没有慈悲就没有优雅。

—Yogi Bhajan

1.保持脊柱挺直,简易坐。

2.土星手指(中指)与木星手指(食指)交叉。把大拇指按压水星手指(小指)指丘上。太阳和水星的手指(无名指和小指)尽可能地伸直。

3.双手放在膝盖上,掌心朝上。

4.闭上眼睛。

5.用Rakhay Rakhanahaar的歌词唱诵。在课堂上播放了Singh Kaur的版本。

6.按照下面的咒语顺序移动双手:

举起双手,从左到右叠放,按压心轮中心。

双手放回原位,放在膝盖上。

继续交替双手的位置。当最后一行重复两次时,双手放在心轮中心。然后放下手准备唱第一句:

A) RAKHAY RAKHANAHAAR AAP UBAARIAN

B) GUR KEE PAIREE PAA-EI KAAJ SAVAARIAN

A) HOAA AAP DEI-AAL MANAHO NA VISAARIAN

B) SAADH JANAA KAI SANG BHAVAJAL TAARIAN

A) SAAKAT NINDAK DUSHT KHIN MAA-EH BIDAARIAN

B) TIS SAAHIB KEE TAYK NAANAK MANAI MAA-EH

A) JIS SIMRAT SUKH HO-EI SAGALAY DOOKH JAA-EH

A) JIS SIMRAT SUKH HO-EI SAGALAY DOOKH JAA-EH

(短暂放下双手,然后继续。)

7.眼睛专注关闭






-END-





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