没有心的参与，瑜伽只是一具空壳

经有很多人这样问过：自己想用瑜伽来塑形，但练习瑜伽这么久，为什么还是减不下来？一点效果都没有。　

瑜伽是什么？瑜伽只是一种单纯的运动吗？只让身体参与进去就可以了吗？然后我们的大脑可以天马行空，无所谓专注，无所谓呼吸，想什么都可以吗？然后草草的练习完，就可以了，与自己无关了？就等着明天的奇迹出现，盼望可以早日塑形成功？

我想这些都不是的。

瑜伽是一种结合，瑜伽是一种连接，瑜伽是一种桥梁，瑜伽是身、心、灵的锻炼与调节，瑜伽是要自己和自己做朋友。从另一种角度来说瑜伽是一种安静的运动。可以通过瑜伽的习练来调节身、调节心。

假如心静不下来，依然带着一颗有欲望的心、没有放松的心去练习瑜伽，其实就如一场表演，表演完了，人散去，没有结果或者说是没有效果，对身、心、灵也没有一点印迹。结果呢，每天喊着要塑形的口号却一点也没有感觉到有什么效果。先不要把瑜伽当成减肥的工具，很急利的要去马上看到效果。试着先让自己的心安静下来，去慢慢的了解瑜伽，熟知瑜伽。

没有心的参与，瑜伽只是一具空壳。

每天给自己时间让自己安静一下，或静下来与自己对话，“我真的很胖吗？”或“我需要怎么样的正确的锻炼才可以达到标准体重？”等等，我觉得这也是一门必修课，其实也是在做心灵之瑜伽。

心安静了，一切答案都会浮现。一切问题都可以解决。

如果真的想通过瑜伽来减肥，我觉得需要时时的关注自己，关注自己的心，安静下来，去掉浮躁，去掉欲望，去掉所谓的捷径，让自己好好体会自己的一呼一吸，在动作中好好的去感受自己的身体舒展，感受每天有什么不一样的身体变化，放松的时候好好的让自己溶入其中忘记时间、忘记自己所扮演的每一种角色，单纯的只有自己在。

这样，慢慢的坚持下去，看效果又会如何？

也许，我们会看到一个不一样的全新的自己。