刘希芳维秘美臀工作坊火爆开启,蜂腰翘臀,如何练就精致的美臀!

上课时间

美臀课程：全国站

课程费用

美臀课程：¥４８８８元

早鸟价

美臀课程：¥３２８８元

＊以实际交款报名为准

温馨提示

学员请自备高弹瑜伽服、水杯、笔记本和笔。报名需全额付款或定金１０００元，不接受口头预约，以汇款凭证先后顺序保留名额。一旦报名缴费成功，如因个人原因无法参加者，费用不予退还，但是名额可以自行转让或者保留下一期使用，请合理安排好时间，谨慎考虑清楚再报名！

＊一切以实际交款报名为准

人体的什么部位最吸引人？臀！

女性会员最想练什么？臀！

什么纤体课程最受欢迎？臀部塑性！

很多人发愁，臀粗怎么办？练臀

　　　　上翘的臀部不仅让整个身体的线条变优美，有女性魅力，还能活化腰椎，塑造身形。对改善宫寒痛经，维护腹腔内的器官，稳定骨骼，预防子宫肌瘤、卵巢囊肿，延缓衰老也有很好的作用。

有灵魂的臀部是紧实、Ｑ弹、挺翘、圆润。传说

中的球形臀，也就是笑脸臀，　从后面看，就像是

一个笑脸在对着你微笑。

但在臀的训练中，很多人都遇到了这些问题：

１．方法不对，找不到发力点，效果不明显　　　　　　　　　　　　　✔

２．练臀时，大腿代偿，腿部变粗　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔

３．臀部凹陷下垂，臀腿线不明显，显腿短　　　　　　　　　　　　　✔

４．臀部肉多，臀围大，练臀会更大吗？　　　　　　　　　　　　　　　✔

５．臀部没肉，可以练臀吗？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔

６．腰部疼痛的人，可以练臀吗？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔

７．年纪大了，美臀会有效果吗？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　✔

那是因为你没有来学习刘希芳维秘美臀训练！刘希芳维秘美臀，打破常规，从原理和细节教您练蜂腰翘臀美臀。

本工作坊内容，由刘希芳维秘团队实力派导师大宝亲自教学。只需要３天时间，你就能看到穿同一条裤子的变化。

大宝老师讲课逻辑超强，臀的解剖结构、臀的训练点、臀的评估以及不同臀型的训练方案等。同时针对臀部训练与腰、与腿、与足底的关系，以及负重练臀等做了详细讲解。

０１

维秘美臀理论

不再让模仿是的被动练习，而是教会美臀的原理，让自己带着觉知去感受去学习，真正的精准地去练习美臀，达到精准的黄金翘臀比例。

０２

维秘美臀与足底力学关系

坐式生活是现代多数人的生活形杰。坐着的时候，因为骨盆后倾过度紧绷，会导致臀肌失去肌力，便会＂臀肌失忆症＂。想重新启动臀部肌肉的记忆，其中一种是用行走及脚底来观察臀部。人是站立行走的动物，所以最重要的就是脚·

０３

维秘美臀与ＸＯ型腿的关系

臀部是人体支撑的基础部位，上连脊柱，下连双腿。臀部翘了，走路有劲、腰也不痛。大部分不良腿型都和臀部无力有关，比如臀外侧无力可能会出现Ｘ型腿；所有臀练好了，腿型自然也很好看。

０４

维秘臀腿、臀腰、臀背训练法则

单一的大屁股不再是我们的追求，而是完美的比例，最最重要的就是：臀腿，臀背，臀腹．．．　．．刘希芳维秘美臀－－为你解锁。

０５

精准启动臀部

学会精准启动臀部，拒绝腰部、腿部代偿，将训练带到日常生活，达到更好的联系效果。

０６

各种臀型精准打造

了解各种臀型，特别是妈妈臀、蝴蝶臀、方形臀等的产生原因，和正确的训练方案。

０７

负重练臀的精准技巧

通过身边的一些小工具的运用，比如水壶领，哑铃，杠铃等一些工具的使用，为您的美臀练习达到事半功倍的效果。

美臀的益处

工作坊效果反馈

学习前后对比图

刘希芳维秘美臀课程，期待您的到来