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刘希芳维秘美臀工作坊火爆开启,蜂腰翘臀,如何练就精致的美臀!

所有文章 13天前 286

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   对不起,刘希芳维秘美臀让大家久等了……图片图片图片图片图片图片

刘希芳维密美臀-打破常规,从原理和细节教会您如何练就精致的美臀。

上课时间

美臀课程:全国站

课程费用

美臀课程:¥4888元

早鸟价

美臀课程:¥3288元

*以实际交款报名为准

温馨提示

学员请自备高弹瑜伽服、水杯、笔记本和笔。报名需全额付款或定金1000元,不接受口头预约,以汇款凭证先后顺序保留名额。一旦报名缴费成功,如因个人原因无法参加者,费用不予退还,但是名额可以自行转让或者保留下一期使用,请合理安排好时间,谨慎考虑清楚再报名!

*一切以实际交款报名为准

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课程介绍:

人体的什么部位最吸引人?臀!

女性会员最想练什么?臀!

什么纤体课程最受欢迎?臀部塑性!

很多人发愁,臀粗怎么办?练臀

    上翘的臀部不仅让整个身体的线条变优美,有女性魅力,还能活化腰椎,塑造身形。对改善宫寒痛经,维护腹腔内的器官,稳定骨骼,预防子宫肌瘤、卵巢囊肿,延缓衰老也有很好的作用。

有灵魂的臀部是紧实、Q弹、挺翘、圆润传说

中的球形臀,也就是笑脸臀, 从后面看,就像是

一个笑脸在对着你微笑。

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但在臀的训练中,很多人都遇到了这些问题:

1.方法不对,找不到发力点,效果不明显             ✔

2.练臀时,大腿代偿,腿部变粗                     

3.臀部凹陷下垂,臀腿线不明显,显腿短             

4.臀部肉多,臀围大,练臀会更大吗?               

5.臀部没肉,可以练臀吗?                         

6.腰部疼痛的人,可以练臀吗?                     ✔

7.年纪大了,美臀会有效果吗?                     ✔

那是因为你没有来学习刘希芳维秘美臀训练!刘希芳维秘美臀,打破常规,从原理和细节教您练蜂腰翘臀美臀。

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本工作坊内容,由刘希芳维秘团队实力派导师大宝亲自教学。只需要3天时间,你就能看到穿同一条裤子的变化。

大宝老师讲课逻辑超强,臀的解剖结构、臀的训练点、臀的评估以及不同臀型的训练方案等。同时针对臀部训练与腰、与腿、与足底的关系,以及负重练臀等做了详细讲解。

01

维秘美臀理论

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不再让模仿是的被动练习,而是教会美臀的原理,让自己带着觉知去感受去学习,真正的精准地去练习美臀,达到精准的黄金翘臀比例。

02

维秘美臀与足底力学关系

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坐式生活是现代多数人的生活形杰。坐着的时候,因为骨盆后倾过度紧绷,会导致臀肌失去肌力,便会"臀肌失忆症"。想重新启动臀部肌肉的记忆,其中一种是用行走及脚底来观察臀部。人是站立行走的动物,所以最重要的就是脚·

03

维秘美臀与XO型腿的关系

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臀部是人体支撑的基础部位,上连脊柱,下连双腿。臀部翘了,走路有劲、腰也不痛。大部分不良腿型都和臀部无力有关,比如臀外侧无力可能会出现X型腿;所有臀练好了,腿型自然也很好看。

04

维秘臀腿、臀腰、臀背训练法则

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单一的大屁股不再是我们的追求,而是完美的比例,最最重要的就是:臀腿,臀背,臀腹... ..刘希芳维秘美臀--为你解锁。

05

精准启动臀部

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学会精准启动臀部,拒绝腰部、腿部代偿,将训练带到日常生活,达到更好的联系效果。

06

各种臀型精准打造

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了解各种臀型,特别是妈妈臀、蝴蝶臀、方形臀等的产生原因,和正确的训练方案。

07

负重练臀的精准技巧

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通过身边的一些小工具的运用,比如水壶领,哑铃,杠铃等一些工具的使用,为您的美臀练习达到事半功倍的效果。

课程内容:

第一大板块:

1:多种臀型的评估,及解决方案

2:蜜桃臀的理论

3:精准启动臀

4:小腿粗,大腿粗,如何完成无代偿瘦腿

5:因臀中肌凹陷引起的蝴蝶臀,方形臀,妈妈臀产生的原因及训练方案

第二大板块:

1:蜜桃臀和足底的力学关系

2:蜜桃臀和xo型腿的练习精准方案

3:蜜糖臀和腹部的练习方案

4:原理性高效练臀的王牌体式

5:负重练臀的精准技巧

第三大板块:

1:进阶练臀的方案,及小工具的搭配

2:凹陷的处理

3:练习体式的延展性,负重,规律和使用方法,

4:维秘蜜桃臀饮食技巧

5:维秘的比例性训练

6:臀背比例法则,臀腿的比例性发则,臀腹的比例性发则

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美臀的益处

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1、实验证明,臀部越大智力越高;

2、臀部越丰满,女性越长寿

3、臀部丰满,心脑血管好;

4、妈妈臀部丰满,生的孩子头脑聪明。

工作坊效果反馈

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学习前后对比图

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刘希芳维秘美臀课程,期待您的到来

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