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瑜伽新手掌握这八个基本礼仪,让你的瑜伽课上的更优雅

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这些瑜伽礼仪

能够让你的练习更优雅



1、不迟到


提前进入课堂,是对老师和自己最起码的尊重。如果已经开课,再慌慌张张地进去教室,不仅会影响其他会员的练习,而且没有经过静坐、热身等环节,对自己的练习也不安全。



2、鞋子摆放整齐


进入教室前,把鞋子摆放整齐,体现的是自己的修养。一个好的练习环境,需要大家共同去创造。



3、手机关静音


课程开始前,先把手机调至静音或飞行模式,因为瑜伽练习需要专注。试想一下,如果练习时突然被手机铃声打断,练习效果会大打折扣。



4、不要做课堂无关的事


课堂开始后,就让身心都沉浸其中,认真且专注,排除外界的干扰,不做与课堂无关的事,你的练习效果会更好。



5、静坐冥想时不要进出课室


瑜伽不是普通的运动,从课前的静坐到最后的休息术,和体式一样重要,这是瑜伽的仪式感,所以,不要忽略掉静坐和休息术。



6、课后还原辅具


如果你在课堂中用到了瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带等辅具,建议在课堂结束后按照规定整理、还原,方便他人也是方便自己。



7、带走自己的东西


课程结束后,自己的随身物品记得带走,包括你的手机、钱包、毛巾等。如果上课用过水杯、纸巾等物品,也记得随身带走。



8、尊重老师的付出


当你选择习练瑜伽的同时,也就选择了对瑜伽老师的尊重!所以,无论老师的上课风格你是否喜欢,请不要提前离开。在课堂结束时,双手合十,轻颂“Namaste”


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