瑜伽新手掌握这八个基本礼仪，让你的瑜伽课上的更优雅

这些瑜伽礼仪

能够让你的练习更优雅

1、不迟到

提前进入课堂，是对老师和自己最起码的尊重。如果已经开课，再慌慌张张地进去教室，不仅会影响其他会员的练习，而且没有经过静坐、热身等环节，对自己的练习也不安全。

2、鞋子摆放整齐

进入教室前，把鞋子摆放整齐，体现的是自己的修养。一个好的练习环境，需要大家共同去创造。

3、手机关静音

课程开始前，先把手机调至静音或飞行模式，因为瑜伽练习需要专注。试想一下，如果练习时突然被手机铃声打断，练习效果会大打折扣。

4、不要做课堂无关的事

课堂开始后，就让身心都沉浸其中，认真且专注，排除外界的干扰，不做与课堂无关的事，你的练习效果会更好。

5、静坐冥想时不要进出课室

瑜伽不是普通的运动，从课前的静坐到最后的休息术，和体式一样重要，这是瑜伽的仪式感，所以，不要忽略掉静坐和休息术。

6、课后还原辅具

如果你在课堂中用到了瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带等辅具，建议在课堂结束后按照规定整理、还原，方便他人也是方便自己。

7、带走自己的东西

课程结束后，自己的随身物品记得带走，包括你的手机、钱包、毛巾等。如果上课用过水杯、纸巾等物品，也记得随身带走。

8、尊重老师的付出

当你选择习练瑜伽的同时，也就选择了对瑜伽老师的尊重！所以，无论老师的上课风格你是否喜欢，请不要提前离开。在课堂结束时，双手合十，轻颂“Namaste”