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揭秘!芭瑞芭蕾的“新晋人气王”形体课到底教什么?

所有文章 9月前 113

 芭瑞芭蕾开设了形体课,

 很多学员都不知道形体课程是什么,今天我们一起来看看吧!


什么是形体课?



形体课是芭蕾基础训练的辅助课程,在高校舞蹈专业中是必修课程。

芭瑞芭蕾的形体课经优化后,学习门槛更低,零基础芭蕾学员和健身爱好者可以放心报名。


芭瑞芭蕾的形体课有什么特点?



芭瑞芭蕾的形体课以球操为主,以小舞蹈为辅,在开、蹦、直的芭蕾要素基础上,对动作编排进行优化。

在这个课程中,学员们能够通过动感、有趣、有氧的训练组合,改善肌肉线条,为进一步学习芭蕾提供更稳定的核心力量。

同时,学员们也可以尝试利用练习后获得的核心力量控制身体,配合正确的呼吸和节奏,帮助肢体展现舞蹈美感。


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了解了形体课,

大家是不是也非常期待这个课程?

我们一起来看看其中几组动作吧!


 胸背部力量训练 


双臂向上舒展,身体平躺,将健身球夹于双脚掌之间。利用胸部、背部配合的力量,用双手接住健身球,再还原为原来的平躺姿势。如此重复,让健身球在双手、双脚之间传递。


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                  臀腹部力量训练 


以臀部为支点,让双腿轮流与地面呈90°,用手来回递送健身球,两腿之间的角度以健身球能通过为佳。


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身体平躺,双手俯撑于身体两侧,双脚掌夹住健身球,第一步弯曲腿部,让大腿尽可能靠近上身,第二步让腿部与地面呈90°,重复动作。


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腿部腕关节力量训练 


身体跪卧,双臂与肩同宽,撑于地板,将健身球夹于大腿与小腿之间,抬起大腿,再落下,重复动作。


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 小舞蹈训练 


由芭瑞芭蕾老师亲自编排的小舞蹈,易学且能提升舞感。



-END-



看到老师的示范动作,各位仙女是不是跃跃欲试了呢?

许多仙女来到芭瑞芭蕾时,都会问:我这样的身体条件能不能学?

答案是:当然可以!

在舞蹈这个领域里,天赋固然重要,但努力更可贵。

屏幕前的每一个「你」,未经雕琢、未经规训的身体,只要坚持、努力,都能在芭蕾最本质的魅力引领下,拥有令人羡慕的优雅体态。



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