揭秘！芭瑞芭蕾的“新晋人气王”形体课到底教什么？

芭瑞芭蕾开设了形体课，

很多学员都不知道形体课程是什么，今天我们一起来看看吧！

什么是形体课？

形体课是芭蕾基础训练的辅助课程，在高校舞蹈专业中是必修课程。

芭瑞芭蕾的形体课经优化后，学习门槛更低，零基础芭蕾学员和健身爱好者可以放心报名。

芭瑞芭蕾的形体课有什么特点？

芭瑞芭蕾的形体课以球操为主，以小舞蹈为辅，在开、蹦、直的芭蕾要素基础上，对动作编排进行优化。

在这个课程中，学员们能够通过动感、有趣、有氧的训练组合，改善肌肉线条，为进一步学习芭蕾提供更稳定的核心力量。

同时，学员们也可以尝试利用练习后获得的核心力量控制身体，配合正确的呼吸和节奏，帮助肢体展现舞蹈美感。

了解了形体课，

大家是不是也非常期待这个课程？

我们一起来看看其中几组动作吧！

胸背部力量训练

双臂向上舒展，身体平躺，将健身球夹于双脚掌之间。利用胸部、背部配合的力量，用双手接住健身球，再还原为原来的平躺姿势。如此重复，让健身球在双手、双脚之间传递。

臀腹部力量训练

以臀部为支点，让双腿轮流与地面呈90°，用手来回递送健身球，两腿之间的角度以健身球能通过为佳。

身体平躺，双手俯撑于身体两侧，双脚掌夹住健身球，第一步弯曲腿部，让大腿尽可能靠近上身，第二步让腿部与地面呈90°，重复动作。

腿部腕关节力量训练

身体跪卧，双臂与肩同宽，撑于地板，将健身球夹于大腿与小腿之间，抬起大腿，再落下，重复动作。

小舞蹈训练

由芭瑞芭蕾老师亲自编排的小舞蹈，易学且能提升舞感。

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看到老师的示范动作，各位仙女是不是跃跃欲试了呢？

许多仙女来到芭瑞芭蕾时，都会问：我这样的身体条件能不能学？

答案是：当然可以！

在舞蹈这个领域里，天赋固然重要，但努力更可贵。

屏幕前的每一个「你」，未经雕琢、未经规训的身体，只要坚持、努力，都能在芭蕾最本质的魅力引领下，拥有令人羡慕的优雅体态。