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是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?

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如果有人对你说:我练瑜伽,治好了我的腰。请你不要怀疑。如果又有人对你说:我练瑜伽伤了我的腰。请你也不要惊奇。


原因在于:究竟是你在练瑜伽?


还是瑜伽在练你?


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所有的运动皆需有其得当的方法和技巧,瑜伽体式的习练也不例外。


如果不尊重自己的极限,不讲究内在力量的控制和呼吸的运用,而盲目地模仿光碟或老师的外在动作,得到的,往往就是伤害!


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很多人不过是为了追求高难度的动作,显示自己的能力罢了。


这样的练习,究竟是体式去控制你,还是你去控制体式呢?


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练习瑜伽体式,一定要使用正确的方法。


只有这样,才能增强肌肉的柔软度和力量,从而改善关节活动、增强骨骼、改善身体的康复功能,获得身心的健康。


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瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础,它根据人体构造,设计出能够维持身体平衡的结构练习。


如今在西方,瑜伽已经更广泛地被应用于医学康复领域,也更适合于改善现代人。


我们日常,大多是静态和高压的生活方式,这样所导致的亚健康状态,特别需要瑜伽。



最后总结一下:


练习瑜伽的益处数不胜数,能否受益最大,取决于你运用什么方法去练习。

 

来到柒月,让我们一起,来一场走心的瑜伽吧~

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