你的情绪情感 被“潜意识”隐藏起来了吗

“喜怒哀思恐”，是我们平常说的情绪，有的人是察觉不出自己的情绪变化的，有的人可以，但即使察觉到，那看到的是基础的情绪还是细化的情绪呢？

前段时间“唐山打人事件”网上一片讨伐之声，这是一种愤慨，一种愤愤不平；有时父母反复地劝说我们做自己不喜欢的事情（比如考公考研考编等），我们感到生气，甚至与父母吵架，是否有被侵犯的感觉呢？

同样是愤怒，可能表达形式一致，自身的感受一致，但仔细想来，是不是各有区别呢？你能准确识别出自己每次的情绪吗？

     “情绪轮盘”（上图）是一个比较成熟的情绪模型，可以自行保存，便于日常的情绪识别训练。

     该模型源于普拉切克的情绪三维理论，情绪具有强度、相似性和两极性三个维度，他采用了一个倒锥体来形象地描述情绪三个维度之间的关系（右下）。

     锥体的截面被划分为八种原始情绪，其中相邻的情绪是相似的，对角位置的情绪是对立的，锥体自下而上表明情绪由弱到强的变化。这个模型描述了不同情绪之间的相似性及对立性特征，非常有利于对情绪的界定。

     当你总是忽略或压抑自己的情绪，或者总以理性的态度去解释所有的事情时，就要考虑自己是不是情感隔离了~

     所谓“情感隔离”，是一种防御机制，也是自我保护的方式，是指通过采用忽视、压抑和隔离自己情感的方式减轻痛苦，试图用理性去控制感性。

     很多人是意识不到情感隔离的存在的，你可以思考以下几个问题，是不是生活中随处可见？自己身上是不是也有情感隔离的情况？

     情绪一定要识别出来吗？情感一定要表达出来吗？——不是的，不论是情绪的无法识别，还是情感上的隔离，都在说明一件事，你的潜意识在保护自己。

     但如果已经影响到了你的正常工作生活，请一定要寻求专业人士的帮助----未来很长，我们终会成长，柳笛会一直陪伴你。