昆达里尼瑜伽

古代印度的瑜伽修行智者，发现每个人体内都有一股储备能量，就潜伏在尾椎骨底部，这股能量被称为“昆达里尼（Kundalini）”。

当昆达里尼被唤醒并提升时，人对万事万物的警觉性和感应力特别敏锐，所接触领域的悟性亦很高。最初，昆达里尼瑜伽只传授给帝王，被誉为是一种属于皇族的帝王瑜伽。数千年来，一直由那些觉悟的灵魂所体验和秘密传承，被大师们誉为“有关上帝之秘密”。它是使身体、心意和灵魂最快进入和谐统一关系的通道。

直到昆达里尼瑜伽大师Yogi Bhajan 于1969年在欧美公开传授，这个一直保密的智慧才得以公诸于世。

昆达里尼瑜伽丰富多样地融合古老瑜伽的各种元素：它结合了瑜伽体位（Kriya)、语音唱诵（Mantra）、呼吸技巧、手势结印，身体锁，与静心冥想等。它可以平衡人体的腺体、强化神经系统、增强肺活量以及净化血液。通过练习，可以培养我们正面地思维，管理各种情绪和思绪，为我们的身、心、灵带来平衡。

昆达利尼瑜伽大师Yogi Bhajan曾解释 『昆达利尼瑜伽是一门将有限与无限结合的科学，而且它也是让人们在有限之中经验无限的一门艺术。而它直接、简单，一点也不复杂的。』

昆达利尼瑜伽非常适合现代社会每天活耀忙碌于工作、学校与家庭等责任的现代人，只要经过适当的指导与持续的练习，每个人都可以来做昆达利尼瑜伽。

这一门心灵内在科学可以帮助我们更好的应对当下快节奏的生活，帮助我们在急速变化所带来的压力与泛滥的资讯所带来的混乱中稳定自己。唯有心灵，让我们了解内在与外在的世界，也唯有锻炼心灵，才能带领我们经历生活中的变化。     

昆达里尼瑜伽的几个事实：

1：瑜伽经典中是这样描述的：

12年哈他瑜伽+6年帝王瑜伽+3年梵音瑜伽+1年拉雅瑜伽=1年昆达里尼瑜伽，可见它是多么的强大。

2：昆达里尼瑜伽由唱颂(Mantra)，呼吸法(Pranayama)，特定针对性功效的体位法(Kriya) ，深层放松 (Deep Relaxation)和不同效应的冥想(Meditation)组成。

3：昆达里尼瑜伽练习中没有分初级或高级。虽然同一个体位法，每个学员都可按照自己的能力去完成，不要求体位外在的完美好看和追求高难度，而是让身体和内在的自我连接，体会深度的身、心、灵合一的感受。不论男性、女性及任何年龄段的人群都可以从昆达里尼瑜伽中受益。

4：昆达里尼瑜伽排毒的效果特别强，所以练习时要求学员要放一瓶水在旁边，在练习时多喝水，可以使血液里的毒素尽快的排出体外。

5：昆达里尼瑜伽练习时建议穿着白色衣服，这有助于扩展磁场。包裹头巾更可以保护顶轮能量，带来更多的专注力、回归本我中心，带来疗愈身心的功效。

6：昆达里尼瑜伽中有许多梵音唱诵，这会帮助我们清理潜意识中的负面情绪，调整、平衡所有脉轮，带来自我疗愈与净化，内在的宁静、祥和，带来丰盛、喜悦的生活。 

7：通过昆达里尼瑜伽，昆达里尼能量沿着脊椎骨提升，通过人体里的八个能量中心，让每个能量中心平衡，直达大脑刺激松果腺和脑下垂体，让神经系统、荷尔蒙系统和每个细胞核得以激活。因此练习昆达里尼瑜伽的人都体会过无论身体上、心灵上的变化和提升，都比一般的瑜伽来得快。昆达理尼瑜伽有助于减缓衰老过程，促进整体健康，提高活力，增强心智体能健全。

8：从古代印度的瑜伽修行智者，已经发现每一个人体里有一股储备能量，潜伏在脊椎骨底部的第四节。现有22种传统的瑜伽派系，都向着同一目标：把这沉睡的储备能量唤醒，把它提升。这股能量被称为“昆达里尼” (Kundalini)。当昆达里尼提升时，人们的潜能被充分开发，觉知力得到快速的提升。而昆达里尼瑜伽就是完全专注在激活与提升昆达里尼这股人类与生俱来的创造性的能量上。

  短时间见证强大效果

瑜伽经典中这样记载：“12年哈他瑜伽+6年帝王瑜伽+3年梵音瑜伽+1年拉雅瑜伽=1年昆达里尼瑜伽”。可见它是多么的强大。

昆达里尼瑜伽对于如何启动人体的生命核能---昆达里尼，有着非同寻常的深刻理解，它是一套精确的身心灵科学，这也是它为什么快速有效的原因，而几千年来这些曾经都是极高的秘密。

任何体系 --- 从祈祷到舞蹈 --- 所有提升觉知的方法都必须提升昆达里尼才能有所成就，区别在于时间和进步速度的问题。 练习过昆达里尼瑜伽的人们在短时间练习后都体会到身体、心灵上转变。见证到实际的效果和平衡身心的功效。

体位法简单易学

目前市面上流行的很多瑜伽体系，共同点就是非常强调体位法。

昆达里尼瑜伽是非常古老的一支瑜伽流派，但它并不强调体位法，它的体位法不只是单个独立的动作，而是一整套有特殊针对功效的体式组合，这就是它独特而著称的克瑞亚（Kriya），昆达里尼瑜伽有几千套这样的克瑞亚，每一套都具有极强的针对性用于疗愈不同层面的问题。

适合当代人练习

这是给居家人士修习的瑜伽体系，针对每天要平衡忙碌的工作和家庭生活的人们，以及：心理压力过大、精神状态失衡、运动不足的、睡眠品质不佳、慢性疾病的人们来说，再适合不过。

它可以在极短的时间内见效。昆达里尼瑜伽适合这个时代每一个想要获得技术来成功地应对生活挑战的人。昆达里尼瑜伽不需要你远离家庭生活，变成一个隐士，或禁欲、苦修，远离红尘住进山洞中。

唤醒你的灵魂

昆达里尼瑜伽直接作用于人们的身心灵三个层面，启动昆达里尼能量的目的也是为了唤醒我们的灵魂。在深度静心冥想方面，昆达里尼瑜伽有着非常科学的瑜伽技术，用于提升我们的觉知力，让我们回归宇宙意识，回归于精神的家园则是它最终的方向。Yogi Bhajan教授的昆达里尼瑜伽以帝王瑜伽而著称，因为它包含了所有的瑜伽道路：服务、奉爱、体式、呼吸、声音、专注、智慧等。

练习昆达里尼瑜伽，帮助我们每个人唤醒个人的杰出的创造力，体验到人们的内在无限性，活出每个人最高版本的生命蓝图。