练普拉提要不要穿袜子？怎么选普拉提袜？

有小伙伴询问为什么穿袜子去上普拉提课

穿防滑袜子有什么好处

下面从练习效果方面给大家分析一下：

穿五指袜可以增加稳定性

脚作为身体的支撑，脚趾头就是承重的小分支

就像三脚架，在一定的范围内，各个趾头分开越大越稳

平时脚都被鞋子给框住，趾头之间施展不开

尤其是穿尖头鞋，容易导致拇外翻。脚这个底盘不稳

自然在单脚站立、登山（尤其是山路不平）

跳舞等其他需要平衡的运动中站不稳了，

也容易扭伤脚踝。穿五指袜，可以帮助分开脚趾头

防止粘连，从而增加稳定性。

底部有胶点的袜子可以增加稳定性和安全性

底部增加了胶点的袜子，就类似给我们的脚加了胶水

可以防止脚滑（练习中易出汗者会更滑）

在普拉提核心床的练习中

部分动作会通过推动滑车而产生运动(例如滑板车scooter)

脚需要稳定地踩住才能推动滑车，也更安全。

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不过身体的感知需要通过练习不断提升，

而穿袜子带来的稳定性能帮助初学者更好地完成动作

在稳定地情况下安心投入普拉提练习

专注于动作，训练也会更加高效。

What Recommend?

Toesox从2004就开始研究五指袜，专注于运动辅助品，

为瑜伽、普拉提、Barre、舞蹈、格斗、拳击等

多种运动设计专业的袜子、袜套、手套等单品。

为什么推荐是五指呢？

五指袜能使我们的脚趾能够展开，还原自然的状态

这样脚趾的抓地能力更强，分别着力。

底部3D立体点胶的设计，可以更加的防滑

怎么选择袜子呢：

1.脚底胶点的粘度，中等合适即可

太粘了反而可能产生类似刹车太急人往前倒的情况；

2.脚趾段有不分脚趾和分脚趾的区别

分脚趾的袜子又分为全包和半露指头的
建议穿五指，如果实在不习惯，还是以舒适为首要考虑

半露指头的更凉爽，但在力量往前冲的情况下，容易给指缝造成牵扯。

3.袜筒的长短：长的保暖，搭配加分

短的凉爽方便，功能性没大区别

若考虑自由度和触感释放，那短袜更合适

下次上普拉提课记得带上你的袜子咯～