产后6周以上的骨盆修复

产褥期时身体的松弛素很高，以及身体有大剂量的回缩性激素，比如催产素，所以非常轻柔的练习骨骼位置改变的也非常快，但出了产褥期之后，骨盆的情况就不一样了。

产后骨盆的变化：在孕期和分娩的时候，前侧耻骨联合，后侧的骶髂关节都会打开，另外在孕期时，骨盆还会向两侧打开，也就是前侧打开较多，后侧打开较小，叫做“骨盆外扩”。

所以产后的修复需要关闭前侧、后侧、同时让两边的髋骨向前收合，髋骨的上沿要向中间收合，先让骨盆的形态回到正位，然后再收合骨盆空间。