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瑜伽、健身、普拉提有什么区别?

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瑜伽、普拉提、健身有什么区别?

这绝对是你听过的最透彻的答案

它们的区别就像

中医和西医——

1看表象

健身和普拉提都是西方国家的人发明的,是西医思维。它们把身体分不同部位进行练习!它们是基于人体解剖学而产生的一种精准的肌肉训练。

当然健身和普拉提还是不一样——

健身:会通过增加负重,不断去挑战更大的重量,让肌肉不但变得很有力量,而且肌肉块会变的很大,所以如果你想要快速把某个部位练大,比如很多女生想要蜜桃臀,很多男生想要胸肌练的很厚实,健身更适合你。缺点就是,健身缺少伸展练习,所以如果只健身的人,就会身体缺乏灵活性,过分僵硬的肌肉可能会导致身体出现不适。

普拉提:也是精准肌肉线条训练,但是因为普拉提都是小负重,所以它只会把肌肉练紧致,不会练大。

瑜伽:就完全不同,瑜伽是东方人印度人发明的,它是中医思维。它把人体看做一个整体,瑜伽讲究的是柔韧和力量的平衡练习,每一个动作都是全身所有的肌肉协调配合来完成的。它更像是太极,它是基于气和脉轮而诞生的一种人体能量提升的方法,除了用瑜伽动作强身健体,还有各种的呼吸法、清洁法、冥想法,帮你打通全身经络,还有更深层次的瑜伽哲学,帮我们提升智慧。当然,大部分的普通瑜伽练习者,可能只能接触到瑜伽动作这个层面。但是也没有关系,哪怕你只是简单的练练瑜伽动作,身体都会有很大改变。瑜伽的缺点就是,会比较难一点,前期往往要花些时间去学习,很难直接上手。

2哪个更好呢?

这个其实是看你想要什么?凡存在即合理!你说中医和西医哪个更好呢?看情况,西医头疼医头,脚疼医脚,有肿瘤就做切掉,骨头断了拿钢钉帮你定起来。中医从宏观上解决问题,看你是不是气血不足,肝虚火旺,三焦不通,帮你生津补气,改变体质。

健身和普拉提,都是一种身体层面的练习,如果你只看中在外形象,那就选它们。

但是如果你不满足于只是把身体练好,还想要获得头脑的宁静,内在精神的富足,那么就只有瑜伽才能升维到灵魂的层面。

3该怎么做选择?

当你在做选择的时候,最重要考虑一个因素,就是自己更喜欢哪个!比如我自己,我之所以练瑜伽而不练普拉提和健身,是因为只有瑜伽才能给我带来一种全身舒展通透,轻盈而且有力量的感觉。因为瑜伽里面有很多拉伸练习,每次拉伸完都像伸了个懒腰一样舒服。而普拉提和健身都会让身体变得很紧。另外,因为瑜伽的练习非常的丰富多彩,有难度有挑战,非常的好玩,这会极大的激发我的兴趣。而健身和普拉提的简单重复,会让我觉得比较枯燥。

当然了,我身边有很多人更喜欢健身和普拉提,你更喜欢哪一个呢?

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