胸式呼吸VS腹式呼吸，到底哪个好？
一、腹式呼吸与胸式呼吸的定义
人天生会两种呼吸模式。
①腹式呼吸：
侧重以膈肌上下运动为主、肋间肌运动为辅的呼吸。
吸气膈肌下降，推动腹部内脏往前往下走，肚子有起伏明显，胸廓起伏不明显。
②胸式呼吸：
侧重以肋间肌收缩带动胸廓运动，从而牵拉肺部，完成呼吸。
想相比腹部，胸式呼吸的胸腔运动幅度更大。
二、胸/腹式呼吸的关键区别：
胸式呼吸偏“浅层呼吸”
腹式呼吸偏“深层呼吸”
版权声明：部分图文来源于网络，联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能，让经营更简单！
无需安装,免费升级,安全稳定
每天累计服务30W+人次，广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
客服/售后微信
微信公众号：约课宝Tel：1582-1581-511
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见，欢迎及时反馈沟通！
