8 个细节评估你的瑜伽练习，是否进步了？

• 练习瑜伽一阵子后，你对身体感知更敏锐，您比以前或比別人更能提早知道疾病的来临。

• 在公共场所、办公室，您应该比別人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃饭，您能比別人更敏感某道菜不清洁，肚子会不舒服，不用等到回家拉肚子才发现。

• 天气骤变容易让人生病，您不必等到着凉了才知道，別人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病，您也可以清楚的知道自己生的是小病或是大病，不会耽误治疗时机，也不会逞强。
  

• 偶尔生点小病，常练瑜伽的你知道如何让身体恢复，不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。

• 不是生病都不去医院，而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。

• 而且因为第一项自知能力的练成，您可以判断自己是小病或是大病，不会耽误病情。
  

• 这里讲的是因为练瑜伽，您可以自然而然的减少食量，而不是傻傻的饿肚子受罪，因为定期断食，您偶而饿一两餐也不会怎样。

• 別人饿肚子眼花缭乱手软脚软，您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力。

• 面对会害人的美食与诱惑，以往没练瑜伽时您会摇摆不定忍的很难过，现在练出功力的您应该可以很轻松抵挡诱惑，只享用足够自己身体的部分，不过量，也不贪恋感官知觉享受。

• 除了美食，面对害你损耗眼力、耳力的事物，您也可以在身体发出警讯时适可而止，心里不会跟以前一样挣扎、不安。

• 身安心就安，因为练瑜伽身体健康的你，不会跟以前一样容易动气，也不容易跟随旁人一起躁动。

• 在人群中，练瑜伽的人就是比別人冷靜，因为冷靜，看事情比以前更清楚。

• 练瑜珈的人身材会愈來愈好，皮肤也会比以前更有光彩，常照镜子的你一定因此充满自信，自信又更加分。

• 在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的，你的魅力自然比以前提升数倍。

• 练瑜伽时一直专注于观察自己的你，在不练瑜伽时也会发现你的观察力加强了。

• 平常身边事物现在你能了解的更多，更明察秋毫。

瑜伽是身体的锻炼，是心的旅行，是生活的方式，更是探索生命意义的文化……