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8 个细节评估你的瑜伽练习,是否进步了?

所有文章 6月前 157

你有规律的练习瑜伽一段时间,到底练的有没成效?有没有进步是怎样的评判呢?不妨参照以下几点来看看:


一、练出自我感知能力



  • 练习瑜伽一阵子后,你对身体感知更敏锐,您比以前或比別人更能提早知道疾病的来临。

  • 在公共场所、办公室,您应该比別人早感受到感冒病毒的流行。大家一起吃饭,您能比別人更敏感某道菜不清洁,肚子会不舒服,不用等到回家拉肚子才发现。

  • 天气骤变容易让人生病,您不必等到着凉了才知道,別人受凉前您已经多穿一件衣服保护好自己了。偶尔生了病,您也可以清楚的知道自己生的是小病或是大病,不会耽误治疗时机,也不会逞强。


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二、 练出自疗能力



  • 偶尔生点小病,常练瑜伽的你知道如何让身体恢复,不需要向医生报到拿没多大用途的药来吃。

  • 不是生病都不去医院,而是你知道如何利用体位法、呼吸控制以及意念帮助身体早点恢复健康。

  • 而且因为第一项自知能力的练成,您可以判断自己是小病或是大病,不会耽误病情。


三、练出抵抗饥饿能力



  • 这里讲的是因为练瑜伽,您可以自然而然的减少食量,而不是傻傻的饿肚子受罪,因为定期断食,您偶而饿一两餐也不会怎样。

  • 別人饿肚子眼花缭乱手软脚软,您却谈笑风生轻松自在。这是自然出现的能力。


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四、 练出自制力



  • 面对会害人的美食与诱惑,以往没练瑜伽时您会摇摆不定忍的很难过,现在练出功力的您应该可以很轻松抵挡诱惑,只享用足够自己身体的部分,不过量,也不贪恋感官知觉享受。

  • 除了美食,面对害你损耗眼力、耳力的事物,您也可以在身体发出警讯时适可而止,心里不会跟以前一样挣扎、不安。



五、 练出镇定力



  • 身安心就安,因为练瑜伽身体健康的你,不会跟以前一样容易动气,也不容易跟随旁人一起躁动。

  • 在人群中,练瑜伽的人就是比別人冷靜,因为冷靜,看事情比以前更清楚。


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六、 练出魅力




  • 练瑜珈的人身材会愈來愈好,皮肤也会比以前更有光彩,常照镜子的你一定因此充满自信,自信又更加分。

  • 在现代崇尚外表的社会你这种样子是大家梦寐以求的,你的魅力自然比以前提升数倍。


七、 练出耐力



  • 再没什么运动像瑜伽体位法一样老是”撑着”了,也没別的能像呼吸控制一样枯燥乏味的。

  • 这些你都常作,自然你的耐力比以前更好。耐力加強,处理事情就更有效率。

  • 一起做事的別人一直发牢骚抱怨,您却能微笑以对啦。


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八、 练出观察力



  • 练瑜伽时一直专注于观察自己的你,在不练瑜伽时也会发现你的观察力加强了。

  • 平常身边事物现在你能了解的更多,更明察秋毫。


瑜伽是身体的锻炼,是心的旅行,是生活的方式,更是探索生命意义的文化……



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