【每日分享】脊椎

改变如何发生？

有颈椎疾病的人，呼吸模式一定存在问题

观察身边颈椎问题的伙伴，会存在典型的上胸式呼吸（肩膀向上耸），肋骨不动，这种呼吸模式下会导致辅助呼吸肌群，比如说斜方肌、胸锁乳突肌长期处于过度代偿的状态，而这些肌肉是关联到脑干区，激惹交感神经异常，而副交感神经了很难启动。有颈椎病的人呢，通常还会存在睡眠的问题，神经系统的一些问题，比如说偏头痛、头晕、神经衰弱。

有颈椎疾病的人，常处于压力状态下

呼吸反应心理状态。《瑜伽经》对压力的描述说道：当吸气比呼气长的时候，就是处于压力状态。不仅吸气比呼气长，而且呼吸的频率偏快，安静状态下1分钟已经超过了16次（一呼一吸算1次）以上，人就处在高压力或焦虑的状态。呼吸短浅，呼吸快，是现代人的通病，社会处在一个更快、更强的变化中，每个人随时都处于交感神经过度旺盛的状态，随时紧绷，脑海中的念头、情绪、心理状态会紧紧牵动呼吸的肌肉，我们总想抓住点什么来支持自己、表达自己，比如呼吸。有颈椎问题的小伙伴可以观察下自己的工作状态是不是有共鸣，如果意识到了，可以做呼吸的调整，尽量让呼吸变长，长于吸气。

颈椎问题关联着肠胃

中医看颈椎病是脾胃病，调理好了脾胃，颈椎问题自然得到改善。为什么呢，颈椎连着我们的督脉，督脉是人体所有阳经之海，掌管全身阳气，主管人体精气神的，这里不通，人就会没什么精气神，不想动，发懒。阳气缺乏，又导致消化吸收能力出问题，比如胃痛、便秘、生理期疼痛或紊乱的问题。阿育吠陀认为消化问题是所有疾病的种子，所以看似简单的脖子出了问题，但是只看着脖子，不解决肠胃、消化、还是很难保持住结果的，看似不相关的问题，根源是在统一的。

肌肉是我们情绪表达的组织方式

有这样的一个链条，我们生命之初的生命体验会影响到习惯，习惯会影响认知，认知会影响我们的感觉，感觉影响神经，神经影响肌肉。生命体验又叫做内隐记忆（samskara）来自于生命早期，特别是婴幼儿期时候跟妈妈的互动，很多身心问题的源头都是在0-6个月期，婴儿和妈妈的互动出了问题，这些问题会内化成记忆刻在身体和意识中，在遇到重大创伤、压力模式下出现。

传统瑜伽的观点是在哪里出的问题，就要回到那个阶段解决，我们不追溯创伤，我们是要回到那个时期，模仿婴幼儿早期的身体大脑发展特点进行练习，产生新的生命体验，以来改变整个链条。所以在很多练习中我们要在仰躺中开始，和地板建立关系，婴儿早期就是靠背部和地板的互动中发展的。不管你多大年纪，都可以重修，退回到宝宝阶段，重修生命。