12.8-12.14源泉课表更新

普拉提的好处！

·增强核心·改善身姿

·防止受伤·减轻背部疼痛

·增强本体·提高伸展.柔韧性

·赠强免疫·增强骨骼

普拉提让你由内到外蜕变💃🏻

                          上课须知  

O 课程均有人数限制，请务必提前预约； 

O 如果您需取消课程，请至少提前2小时；

O 如果课程开始您既未取消又未出席，我们将视为您已消费，正常扣除当堂课程次数，敬请谅解；

O 预约满2人开课；

1请舒适的瑜伽服，安全起见普拉提务必穿防滑袜，不要让你的身心有任何的约束，尽量不带妆容，让毛孔也能呼吸。

2课前保持1小时内空腹，让气血与肠道在练习中不增加负压。

3请将手机放于教室外，尝试与外界暂时的分离，享受与自己独处的时光。

4课前十分钟进入课室，调身静心。

5一旦进入教室，放下你生活中所有的身份与角色，你仅代表自己，一个谦卑的学者。

6你的身体就是你最好的老师，请尊重你的身体。