【每日分享】头部平衡的重要性

头痛、背痛、疲劳，可能都源于“头部错位”。

——对，头的位置产生了错位，不再平衡，就需要其他部位代偿。

脊索 & 神经管 → 大脑和头部 → 心脏 → 躯干和四肢。

根据进化原则，最重要的功能（思考、感知、协调）被安置在最受保护、最优先发展的区域。

在出生后的生活中，头颈关系的协调（即“起始控制”）是维持全身协调性的根本。如果“总部”的位置错了，全身的通讯和结构都会出问题。

现在邀请你做一个小实验，感受“头部平衡”的力量：

1. 故意缩起脖子，然后举起双臂——感觉动作是不是很拘谨？
2. 放松颈部，让头部轻轻“浮”在脊柱上，再次举手——是不是轻松很多？

这就是头部不平衡时对身体功能的制约。

我们去观察孩子，他们是否有颈椎病，头前倾，圆肩驼背，臀凹陷这些情况呢？

婴儿在学习站立的过程中，积累了大量的头部平衡的技巧，当头部可以轻松地平衡在颈部，就实现了自身的平衡。

（图片中婴儿和成人的姿态中你感觉到了什么？）

这绝不是危言耸听，这些年听到的金融行业和互联网行业里出现心梗问题很多，长时间保持上半身塌陷，头前引的姿势，不仅会妨碍呼吸，还会给心脏增加压力。心脏被包裹在心包里，心包又附着在横膈膜上。横膈膜是呼吸的重要器官，每次呼吸，横膈膜都会带动腹腔内的器官。

如何恢复身体“初始设置”？

重中之重——恢复头颈与躯干的自然关系。

· 经常觉察头颈位置：耳朵是否在肩膀正上方？
· 避免刻意挺胸抬头，而是想象头顶有一根线轻轻向上提；
· 换掉高跟鞋，或至少准备一双平底鞋交替穿；
· 练习瑜伽中的“山式”，感受从头到脚的顺位平衡

最后：

身体是一个整体，而“头”是协调一切的起点。

希望这个小分享对你有启发。
你是否也常感到身体“不在状态”？欢迎在评论区聊聊你的感受～

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