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练瑜伽,是你在练瑜伽?还是瑜伽在练你?

所有文章 3月前 156

如果有人对你说:我练瑜伽,治好了我的腰,治好了我的颈椎病,腿也比以前更轻松了,请你不要怀疑;

如果又有人对你说:我练瑜伽,伤了我的腰,颈椎病更严重,膝关节超伸了,请你也不要惊奇。

 

练瑜伽

究竟是你在练瑜伽?

还是瑜伽在练你?

所有的运动皆有其得当的方法和技巧,瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限,不讲究内在力量的控制和呼吸的运用,而盲目地模仿视频或老师的外在动作,得到的往往就是伤害!

 

练瑜伽,更多讲究的是“心法”——非暴力、不伤害、诚实、不贪婪……

而在现有的习练者中,又有多少人能遵循这个“心法”呢?很多人不过是为了追求高难度的动作,显示自己的能力罢了。

这样的练习

究竟是体式在控制你

还是你在控制体式呢?

 

练瑜伽,一定要使用正确的方法,才能真正的获得瑜伽的益处。

即使是身体的体式练习,也需要配合呼吸,警觉的大脑,敏锐的觉知力,才能真正的掌控自己的身体。

才能真正的用瑜伽来增强肌肉的柔软度和力量,从而提高肌肉的弹性,改善关节活动,增强骨骼肌,改善身体的康复功能,获得身心的健康。

 

这样的你,也才是真正的在练瑜伽,而不是被瑜伽练。练习瑜伽的益处数不胜数,能否受益最大,完全取决于你运用什么方法去练习,以及运用什么样的心态和目的去练习。

瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础,它根据人体构造设计出能够维持身体各方面达到平衡的体式。

 

如今在我国以及西方发达国家,它已经更广泛地被应用于医学康复领域,也更适合于改善现代人静态和高压的生活方式所导致的亚健康状态。

但如果你非要打破身体的平衡,超出自己身体的极限,不讲究练习的方法,一味的刻意的去追求高难度体式显示自己,被瑜伽练,那么得到的就只是伤害,而不是健康。

 

最后告诉所有练习瑜伽人们,请大家记住三句话:淡泊宁静是根本;循序渐进是要诀;量力而行是关键”。

并且找一个适合自己的瑜伽会馆,以专业的师资、氛围、环境系统的去学习瑜伽体式,这样有助于你的瑜伽之路走的更长久。

 

本文转自 瑜伽的事

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