练瑜伽，是你在练瑜伽？还是瑜伽在练你？

如果有人对你说：我练瑜伽，治好了我的腰，治好了我的颈椎病，腿也比以前更轻松了，请你不要怀疑；

如果又有人对你说：我练瑜伽，伤了我的腰，颈椎病更严重，膝关节超伸了，请你也不要惊奇。

练瑜伽

究竟是你在练瑜伽？

还是瑜伽在练你？

所有的运动皆有其得当的方法和技巧，瑜伽也不例外。如果不尊重自己的极限，不讲究内在力量的控制和呼吸的运用，而盲目地模仿视频或老师的外在动作，得到的往往就是伤害！

练瑜伽，更多讲究的是“心法”——非暴力、不伤害、诚实、不贪婪……

而在现有的习练者中，又有多少人能遵循这个“心法”呢？很多人不过是为了追求高难度的动作，显示自己的能力罢了。

这样的练习

究竟是体式在控制你

还是你在控制体式呢？

练瑜伽，一定要使用正确的方法，才能真正的获得瑜伽的益处。

即使是身体的体式练习，也需要配合呼吸，警觉的大脑，敏锐的觉知力，才能真正的掌控自己的身体。

才能真正的用瑜伽来增强肌肉的柔软度和力量，从而提高肌肉的弹性，改善关节活动，增强骨骼肌，改善身体的康复功能，获得身心的健康。

这样的你，也才是真正的在练瑜伽，而不是被瑜伽练。练习瑜伽的益处数不胜数，能否受益最大，完全取决于你运用什么方法去练习，以及运用什么样的心态和目的去练习。

瑜伽的体式含有非常奥妙的生理学基础，它根据人体构造设计出能够维持身体各方面达到平衡的体式。

如今在我国以及西方发达国家，它已经更广泛地被应用于医学康复领域，也更适合于改善现代人静态和高压的生活方式所导致的亚健康状态。

但如果你非要打破身体的平衡，超出自己身体的极限，不讲究练习的方法，一味的刻意的去追求高难度体式显示自己，被瑜伽练，那么得到的就只是伤害，而不是健康。

最后告诉所有练习瑜伽人们，请大家记住三句话：“淡泊宁静是根本；循序渐进是要诀；量力而行是关键”。

并且找一个适合自己的瑜伽会馆，以专业的师资、氛围、环境系统的去学习瑜伽体式，这样有助于你的瑜伽之路走的更长久。

本文转自 瑜伽的事

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