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阿斯汤伽瑜伽
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2025年的第一个圆月:该放手时放手、该战斗时战斗…
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新会员如何自助注册,自助约课
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新会员如何使用约课系统自助注册、自助约课,看过来
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瑜伽还是普拉提?比较两种瘦身运动的优缺点
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随着人们越来越注重健康和身材,瑜伽和普拉提成为了许多人瘦身塑形的首选运动。这两种运动各有特点,但究竟哪一种更适合自己呢?
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如果肝脏功能不好,则会导致体内废物累积。不仅会惹来色斑、肥胖等问题。还会破坏皮肤新陈代谢,从而导致皱纹出现。滋养肝胆对于女孩子来说,真的是特别重要!这时候瑜伽的作用就来了,它作为一种身心调理方式,很多体式都可以促进腹腔器官的按摩,让你在优雅舒缓的瑜伽动作中调理自己的肝脏。
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请记住,漏尿后这10件事千万不要做
康复专题|腰椎间盘突出,普拉提能做些什么?
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普拉提运动中的各种动作,可以非常有效的锻炼腰背部肌肉的力量、耐力、协调性,对整个腰椎的中立平衡稳定意义重大
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抑郁的朋友,最近还好吗?
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美国Balanced Body中国(深圳)2023年普拉提认证计划
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【约课宝】如何设置老师/教练的课时费,统计每周/每月的上课次数、课时统计、课时提成?
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喜报|无言舞语荣获2022 罗马国际舞蹈大赛奖项
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经典普拉提:大器械教练培训手册(经典普拉提系列)
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本系列书籍中内容基于元美经典普拉提培训教材,延续其普拉提培训的“系统性和综合性”理念,内容涵盖了从常见的普拉提大器械—核心床(Reformer),卡迪拉克(Cadillac),梯桶(LadderBarrel),万得椅(WundaChair),到垫上和普拉提小器械—魔术圈(MagicCircle),哑铃(ArmWeights)等,还有在经典普拉提以外不常见的器械,如电椅(ElectricChair),手椅(BabyChair),吉利架(Guillotine).
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练臀的好处
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居家健身的六个必备动作
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居家运动是对于没有时间去健身房的人群适合的方式,选择好的居家运动是可以很好达到健身的效果的!那么都有哪些居家运动是可以实现这样锻炼的目的呢?
Jane简瑜伽培训学院零基础师资培训「招生篇」
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每逢过年胖三斤?来看看新年家庭运动大攻略
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甲骨文篮球训练营暑假班开始招生了,我们期待您的加入!
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《北京青年报》报道不少更年期女性饱受失眠之苦,不过,一项新的研究发现,如果更年期女性上12周的瑜伽课程,且在家里多多练习瑜伽,就能减轻失眠问题,但瑜伽对改善热潮红与夜间盗汗却没有效果。
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2020年的开春我们迎来了一场疫情的无情洗礼,把我们打得措手不及。在面对疫情带来恐慌的同时,由疫情引起的经济体系连锁反应接踵而至。在这场慌乱中,我们思考了很多关于如何「反脆弱」的命题,也希望给大家一些思考的引导。
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