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昆达里尼瑜伽中奎亚(kriya)的概念

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练习昆达里尼瑜伽经常会听到“奎亚”一词,通常很容易把它简单地等同于一般意义上的“体势”。


“奎亚”(kriya)一词的意思是行动。但奎亚并不仅仅是任何行动;它是一种导向完整显化的行动;让一粒种子萌芽,一个想法变为现实,一种欲望转化为承诺的行动。


瑜伽练习中的一套奎亚是一组体势、呼吸和声音的组合,它们整合在一起,以便呈现出一种特定的境界当你做一套昆达里尼奎亚,反复练习的结果是你可以进入并掌握一种特定的、可预见的和稳定的境界——也就是你觉知力的一个面向

在昆达里尼瑜伽中,奎亚夏克提( shakti)是灵魂将自己显化在每一个体验的领域里的力量,通过正确的思想展现心智的领域;通过正确的运动、形状和体势展现身体的领域;通过意志力来展现创造性,而服务无限的行动的领域。

你会发现“奎亚”是一个经常被使用的词语——奎亚瑜伽,昆达里尼奎亚和奎亚 shakti。奎亚还被称为“塔特瓦夏克提”(tattva shakti),这是宇宙自我的伟大灵魂在心智、身体和这个世界中显化新的类别和层级的能力。

当你学会用奎亚(kriya)来行动的时候,行动就和自我更伟大的模式达成了统一。只有在清除了阻碍我们去做出正确行动的障碍、执着、盲目、和小我之后,我们才能进入奎亚。

以奎亚去行动是一种自发的流动的境界。它摆脱了所有的障碍。你做出巨大努力只在巨大努力需要被运用的时候。你进入大放松也只在大放松需要被运用到时候。在内在和外在,内在资源和外在需求之间有一种完美的匹配。没用怀疑的空隙,没用犹豫,没用部分支持的行动——即心智一部分支持而另部分没有支持的行动。那种行动上的完整性和适当性在你的身体上创造出一种优雅,在思想上创造出一种核心力量,在你的心智中创造出一种投射力。


掌握奎亚能带来一种优雅、力量和完成事物的能力你的行为既是永久性的也符合恰当的时机。奎亚并不是一些行动的随机组合。这就像你往一辆汽车上装变速箱,有许多的齿链必须安装到位,并且具有某种先后次序。然后发动机的动力才能被传递到轮子上,你才能去到你要去的地方。同样,一个瑜伽中的奎亚是一系列具有先后次序的体势、呼吸和声音,它们组合起来使某种特定的境界得以呈现


对昆达里尼瑜伽的练习者来说,奎亚中的每一个姿势或体式都是一个练习、一个冥想、一个和能量流之间连接,以及一个自我诊断的工具。

姿势作为练习体势是用来隔离特定的肌肉,对某些作为反射触发器的点或区域施加压力,进而提升腺体和器官的功能,并重新引导、冲刷或增强循环。

姿势作为冥想,这些姿势在身体和心智之间,创造了一种特殊的连接和基础。每个姿势刺激一个身体的部位,同时冥想技术的运用,会清除情绪的蒙蔽和堵塞。心智思维的频率和体验的情绪基调,都和姿有着紧密的关系。

姿势作为一种和能量流的连接方式,姿势能打开经脉点之间的能量通道。这就是为什么有些体势会出乎意料地强有力,而且能产生巨大的改变。

姿势作为一种自我诊断的手段,特定的姿势也许会带给你愉快或者不适和疼痛的信号,向你暗示肌肉、腺体或情绪上的状况。

 ——以上摘自《水瓶年代一级教培》

身体是不会撒谎的,它忠实记录着自身习惯、情绪等的真实状态,当然要真正地理解奎亚的意义,是需要亲身去体验,并且一套奎亚练习多长时间也是非常有讲究的。

40天:每天不间断练习40天。它会打破任何阻碍你通过奎亚进行扩展的负面习惯。
90天:每天不间断练习90天。在奎亚效果的基础上,会在你的意识和潜意识建立一种新的习惯。以一种非常深度的方式改变你。
120天:每天不间断练习120天,这会确认由奎亚创造新的意识习惯。奎亚的好处会完全融入你的心灵。
1000天:每天不间断练习1000天。它会让你掌握由奎亚承诺的新的意识习惯。无论遇到什么挑战,你能呼唤新的习惯来帮助你。

人类有两种引导本能。他不是在改善自己的未来,就是在阻碍自己未来的发展。如果你意识到这一点,并有一种诚实的愿望去改善未来,你将永远有提升的习惯。



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