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别让小小的鞋子,影响了孩子

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如何正确选择鞋子

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 鞋子一直生活在我们身体的“最底层”,承载着身体的负荷。很多朋友认为,只要鞋子穿起来软、舒服,随便买一款就可以了,其实这种认识是不全面的。尤其是对生长期的孩子来说,一款符合生物力学特性鞋子,对孩子足部的发育甚至是整个脊柱的发育都是至关重要的。

 

 人的全身共有206块骨骼,脚就占了52块,脚部还有66个关节,40多条肌肉和200多条韧带。这种复杂和灵巧的结构是任何动物都难以企及的。人类是唯一有足弓的动物,它保护大脑、脊椎和胸腔、腹腔,被称为“天然的避震器”。所以一双有问题的双脚不仅影响支撑体重和行走、运动,还会对脑、脊椎、循环系统、消化系统的发育产生不利的影响。

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脚掌压力过度分布在内侧的情况,伴随足外侧翻起,简称足外翻;反之就是足内翻。据数据统计,中国人有15%严重外翻,45%中度外翻。你脱下孩子的鞋子看看鞋底磨损状况,能看出脚有多不周正。图片

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一、不合适的鞋子的危害

  特别柔软、晃动比较大、没有支撑性的鞋子都是不适合的。现在的路面基本是硬质路面,穿着这种鞋子在足底接触地面时基本没有缓冲,鞋子对足弓支撑也差,走路时重力传导到膝盖、腰椎甚至颈椎。长时间穿着容易导致足部疾病,足部疼痛、膝关节痛、腰痛,容易疲劳等症状。对于儿童来说,不当的鞋子会影响儿童足弓发育,从而导致扁平足、内八字,对孩子的健康和体形造成不良影响,直接影响儿童身高增长、形成0型腿,驼背等不良体态。


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二、如何为选择一双合适的鞋子?

1、理想走路鞋的鞋底可弯曲,约可对折60度,弯曲点在前1/3处(约姆趾掌关节轴心处),因为脚底后2/3为足底筋膜,鞋子后2/3如果过软,就无法提供足够支撑。

2、鞋底最好可以有吸震结构。不错的吸震效果,是适合的选择。

3、后跟要有弹性,走路每跨出一步,就有体重的0.7至1.5倍重量落在脚底,反作用回冲到足踝关节、膝关节,甚至会影响颈椎,严重可能造成膝关节衰退、腰或肩颈酸痛。为减低冲击,鞋底或鞋垫于足跟处一定要有弹性软垫,才能避震。

4、鞋尖朝下弯压,如果整个鞋底都可随意弯曲或扭转,就表示鞋子过软,户外走久会使大拇趾骨处酸痛。 这种软鞋只能在室内走动。

5、鞋底过软或过薄,相对避震效果也较差,在每次步行的撞击下易让脚底产生不适。

6、底面积过小或跟部过细、过窄都会造成走路时不稳,易常扭伤脚踝。

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图片鞋子后跟高度

最好稍高于前足



鞋子要有适当的

弯曲度

(鞋底不能太软,折痕应在第一跖列)图片


图片内踝处要柔软




前后晃动不能太大图片

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鞋子后部的鞋背  一定要硬图片


1、用拇指和食指夹压后护跟,要稍有硬度,才能提供脚跟及脚踝一定支撑。

2、按压鞋子内侧中后方,要加软垫或硬衬支撑,因为人走路时脚掌并非直踏,而是脚跟先着地后稍微往内旋再回正,因此脚内侧需要更好的支撑,不然走久小腿肌肉及前面的胫骨会酸痛。

3、以前常觉得鞋子后跟要软鞋才好穿是错误观念。

4、鞋后跟太软会支撑度不够,造成脚跟不当施力与歪斜,容易酸痛和形成萝卜腿。


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选择一款合适的生物力学鞋子,会帮助您有更好的生活体验
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三、选择合适的鞋垫

如果您的足部已经出了问题,最好经过医院医师或专业治疗师评估了解自己的问题及足型,或选择有医疗背景的良好的专业足部装具师评估。若有足部问题,先经过专业人员评估后,再选择适合其需求之鞋垫,特别是后足外翻、扁平足、内八、创伤足或长短脚等问题者,建议须使用量脚订制鞋垫。

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什么是合适的鞋垫?

使用模块化成品或半成 品之鞋垫,须量出个人之中足长(即姆趾掌关节后至后跟长)来,先试其是否符合内侧足弓长,再依鞋子尺寸长选择,因为鞋长或脚长尺寸一样的人,中足长不一定相同,须特别注意,以免无法确实支撑足底三个足弓的正确位置。

[使用需求]

手工量制类

鞋垫——杯状半硬式矫正鞋垫、杯状硬式矫正鞋垫。

功能——针对个人足部问题、大小尺寸、骨骼位置、利用取模盒取个人之足型量脚制作鞋垫,也依个人问题需求在材料上做调整,以达到个人化量制鞋垫,让足部能有良好的支撑与弹性感受,在走路或活动时达到足部骨骼生物力学结构之支撑及稳定。

矫正支撑健康类

鞋垫——保健型矫正鞋垫、生物力学健康鞋垫、脚弓支撑鞋垫、3/4足矫正足弓鞋垫、3/4硬式矫正鞋垫 。

功能——可提供足部正常发育及下肢良好的稳定性与足弓支撑,其中内外足弓支撑结构,避免扁平足或足弓塌陷,另外也可供与高足弓者良好的支撑,鞋垫左右高墙杯状设计,提供中后足及踝足跟距关节良好之稳定性与支撑,避免后足歪斜外翻。

运动减压舒适类

鞋垫——运动专用保健鞋垫、生物力学健康鞋垫。

功能——鞋垫提供双脚三个足弓良好的支撑与稳定性,在运动或行走时,避免足部不正常翻转与压力不平衡,而造成足踝扭伤、膝盖退化、腰部酸痛等问题,鞋底的部份有减压避震特殊树脂材料,已减轻脚底与地面间前后部之承受力与反作用力,保护膝足关节、避免受伤增加弹性。



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制作鞋垫注意事项:

1.需要预约评估,只有经过严谨的评估后才能确定是否需要形鞋垫以及鞋垫处方。

2.如果近期有相关医学检查,请您带上(包括影像检查生化检 查)

3.建议携带家人或同伴前往工作室

4.需要准备一双符合文章描述的鞋子,并穿着袜子。

5.请穿不影响关节活动度并能卷上膝盖10公分的着装(短裤或训练裤最佳)

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康复速递运动训练工作室

澳洲矫形鞋垫制作中心

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  地址:西安市南稍门中贸广   场5号楼 

康复热线17392709959 17392709979

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