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瑜伽体式为什么要重复练?经常练?

所有文章 3月前 244

练瑜伽

“重复性”才是精髓


你反复练习的每一个“基础”瑜伽体式

都是为了更接近目标


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重复巩固练习,养成习惯

就是练瑜伽唯一的“捷径”


熟悉的动作经常练习

不仅是为了进阶

你的身体也会更熟悉该体式


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在这个重复的过程中

身体和心理会得到成长

大脑会进入一个放松的状态


太多新的体式和高体

反而会让身体处于紧张状态


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所以在稳定中进步是最好的节奏

越想突破高难体式

越是需要最扎实的“基础”


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@aurorabowkett

博主分享了很多

怎样练习达到目标体式的干货

大家可以借鉴


借助辅具伸展带和墙壁

可以更好的帮助我们进入动作

同时保护身体


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“万丈高楼”平地起

简单的体式重复练

重复的体式用心练


大神所做到的体式

背后也一定是花了大量时间

反复练习才能做好


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瑜伽是没有捷径的

唯一的“捷径”就是重复练习

耐得住寂寞,才守得住花开

持之以恒,才体会到瑜伽的好处


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瑜伽,一天不练,自己知道

一周不练,老师知道

一个月不练,别人知道

瑜伽就是要坚持的练习

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