——专注于会员约课管理系统的技术服务商

瑜伽如何入门

所有文章 1月前 145

瑜伽如何入门?

对于毫无瑜伽基础的新手们而言,首先我们需要清楚了解自己的身体状况,过往的疾病史,比如脊椎病,内脏、心血管方面的疾病,骨关节方面的疾病等。在练习瑜伽之前可将自身情况告知专业的瑜伽老师,询问在练习的过程中自己需要注意什么,听取专业瑜伽老师给到的意见。

准备自己喜欢穿着舒适的瑜伽服,最好是选择贴身面料,这样可以向老师展示你的肌肉走向以及骨骼的正位摆放,以便于在练习过程中老师可以及时纠正你的动作,达到练习目的与效果。

练习前一个小时左右,建议适当补充一些营养以避免在练习过程中因为低血糖引起眩晕或不适;尽量不要在刚吃饱进行瑜伽练习,以免造成你的肠胃负担,引起身体的不适。

女性生理期与非生理期的练习会有些许不同,生理期更建议练习以拉伸为主的阴瑜伽,一些看起来很酷的倒立体式、反重力瑜伽都请不要在生理期练习,这些体式使得子宫口向上,可能导致经血无法排出反而倒流回身体。

无论做什么样的体式什么样的练习,都需要注意安全第一,保护好自己。瑜伽能在日常生活中潜移默化改变自己的心态、体态、状态,坚持跟着专业的瑜伽老师练习,你一定会发现自己的整体改变,收获更美好的自己~

版权声明:部分图文来源于网络,联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能,让经营更简单!
无需安装,免费升级,安全稳定
每天累计服务20W+人次,广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
img客服/售后微信
img微信公众号:约课宝
Tel:1582-1581-511
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见,欢迎及时反馈沟通!
约课宝,会员约课系统,分销拓客软件,视频网课平台,在线预约报名小程序. 约课宝,广泛应用于运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业,在线微信预约报名小程序,每天累计服务20W+人次,集成多种功能,让经营更简单!
立即免费试用
img 公网安备 41010402002544号 版权所有©2015-2021 约课宝 上海动狮信息技术有限公司 sitemap 隐私权保护声明 ICP备19018368号 全国统一客服电话:15821581511