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“有效”搞垮身体的五种动作,90%的人全中了!

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今日热帖:

有效搞垮身体的5种动作

90%的人全中了!

快来看看你中招了没


看完你会发现

伤害我们最多的不是别人

自己竟然是自己身体的敌人


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小编发现

合着凡是舒服的都是让人瘫痪的

你中了几条呀?图片


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别急,小编特地推荐一个简单的瑜伽动作,瑜伽猫牛式」在日常可以多练习,纠正坐姿。


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  • 四角跪姿在垫面上

  • 双手臂大腿垂直垫面

  • 吸气,转动骨盆向前

  • 腰椎、胸椎、颈椎一节一节的延展

  • 呼气,转动骨盆向后

  • 腰椎、胸椎、脊柱一节一节的延展

  • 重复练习8-10组

身材改善

落实于生活中的每一个细节

不信你试试~

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