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还在羡慕“柔软”的身体?这对瑜伽习练来说不一定是好事!

所有文章 13天前 196
      为什么说“僵硬才是瑜伽之宝”?

反而柔软的身体

对瑜伽习练来说不一定是好事?


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身体僵硬的人跟柔软的人一起练瑜伽

僵硬的人反而比柔软的人

更快在瑜伽的练习中找到觉知

也会比柔软的人收获更多


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那么,柔软的身体与僵硬的身体
到底有什么区别?
      很多人追求高难度体式,以为只要够柔软就可以做到,其实身体柔软的人对身体的感知度不会那么灵敏,因此带给大脑的反馈往往不够。
柔软的身体在完成体式时,经常会发现,自己的觉知力略差,在进入体式时可能拉伤了都没有感觉,还会因为无法控制好自己的力度和尺度而受伤。

反之,“僵硬可以保护你的身体不易受伤”僵硬的人对身体很敏感,体式动作稍微过度,神经系统会马上有反应,酸,胀的感觉也随之而来,可以尽快做出调整到适合自己身体的那个度。


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身体柔软的人体会不到由硬到软的过程

僵硬的人在前屈体式中,手别说放在脚的两侧,腿伸直都是问题。而柔软的人一开始就可以轻易放在脚的两侧,体会不到身体由硬到软的过程和喜悦。

比如,神猴式你离地面越来越近,前屈时手慢慢能够摸到地板,当你的身体都被打开,这份喜悦,别人没有经历过,怎么体会得到...

所以,僵硬是上帝赋予你最好的礼物,瑜伽,就是把你僵硬的身体,一点点变得柔软;把那颗浮躁的心,一点点抚平。而你需要做的,就是站在瑜伽垫上,练习练习练习,享受这份美好的过程。


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瑜伽不是体操更不是杂技

很多人一味追求柔软,我们从不强调说瑜伽人的身体需要有多软,身体变软只是在瑜伽过程的一个收获,每个人的身体条件都不一样,没有说一个统一的标准,一定要做到某个程度,做到自己身体的极限就是最好的,就是你自己的标准。

不是因为柔软才去练瑜伽,而是因为练了瑜伽之后才柔软,这种柔软我们不止指身体,更多的是内心,达到身心灵的和谐统一。这些过程反而是最重要的,也是你更容易找到高阶练习的正确方式。


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变柔软是一个过程,不是目的

僵硬的人不要去惧怕瑜伽,越硬才越要多练习。就像瑜伽大师说:“练习练习练习,一切随之而来。”

变柔软的过程应该是缓慢舒缓且悄无声息的,每次的小进步都是一个小收获,保持完美的不完美,持续性学习,持续性成长,重要的是见证身心的转变。


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身体越僵硬的人越容易练好瑜伽

“Tim Miller”大师曾说:“你可以从力量中找到柔软度,但是你无法从柔软度中找到力量。”

身体僵硬更容易认知自我,在不断练习过程中,身体的各个关节和肌肉得到放松,僵硬在很多体式中也能更加专注,慢慢的提升,这些感受只有真正练习过瑜伽并坚持下来的人才有体会。


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所以,

别再误以为瑜伽只适合柔软的人

僵硬才是瑜伽之宝!

僵硬是上天赋予你最好的礼物图片

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