40+健身出身材堪比爵士舞教练，这位闺蜜比我还狠！

万物生长，春天真的是个萌动的季节。

今天带你们认识一位辣妞，我的好闺蜜，曾经在北京隔三差五厮混，后来随夫去了新加波，因为疫情已“困”在坡县一年半之久的Ｖｉｖｉａｎ　Ｙａｏ。

写她的机缘是因为前几天看到她朋友圈发的一张健身照⬇️

以及因为这张照片点进她朋友圈看到的妖娆舞姿⬇️

知道她一直健身，没想到这么ｆｉｔ！知道她爱跳舞，没想到如此婀娜多姿！

８０年的她，看看近照，你能想象已经４０＋了么？！

说她是９０后都不过分吧？

既健康又很美。

我第一时间发语音给她，“哎这位小姐，一年多不见，你是把自己练成了爵士舞教练么！！！“

两个都爱运动的湖南妹子立马开启热聊模式，还掀起一波回忆杀，Ｖｉｖｉａｎ还在北京生活的时候，两个辣妹子共度了多少美好的时光。

今天决定把她写出来，她的洒脱，她的自信，她的从不设限．．．．．．，广阔天地，只要你愿意，就可以活成自己想要的样子。

Ｖｉｖｎａｎ真的是我认识的姑娘里面极度潇洒自信的一位，天生黑皮肤、个子很小，但骨架比较大的她从来没有因为肤色、身高、或别人说的＂比较壮＂而感到自卑，反而觉得是自己的特点。

她的观念里，没有那么多条条框框和必须，反而很本真。

皮肤黑，那就把自己往异域风情打扮。个子小，保持身材好就可以了啊。骨架大，但是直角肩，就要多穿露肩的吊带。

ｉｎｓ上随便一搜的照片就是各种露肩装，真的很喜欢懂得展露自己优势的女人。

总之，就是自己怎么舒服怎么来，不迎合东亚普遍的＂白幼瘦＂审美。我当时就觉得，＂哇，原来还有这种活法。＂所以很欣赏她。

那时候的她其实还不像现在一样有坚持多种运动的习惯，毕竟年轻，她也一直算瘦，她觉得利用碎片时间运动就已经够了，也很乐于实施。比如吹头发的时候做下蹲、刷牙的时候做后踢腿、等人的时候做扩胸等等。

后来，因为老公工作调动到新加坡，她也跟着到了新加坡。

＂新加坡各国美食很多，尤其是西餐做得很好，我和老公都放开了吃，但这边天气湿热，排毒又不畅，我很快就涨到了６０ｋｇ。＂

即便是她说最胖的时候，她也仍然散发着美的气场。

还是在一次朋友聚会上，一个很久不见的人对ｖｉｖｉａｎ说：＂天啊，你都长这么胖了，你老公不介意么？＂

＂我从小到大，一直迷之自信，刚听到那个朋友的话虽然很不舒服，但也第一次开始真正关注自己的身材，是真的该减肥了。到现在回想起来很谢谢她。＂

找到适合自己的运动

减肥的第一步，就是找到适合自己的运动。

这是Ｖｉｖｉａｎ的心得，为了减肥，她请私教上过瑜伽、普拉提的课，但她真的不喜欢，坚持不下去。

所以她觉得找到自己喜欢的运动很重要。

对Ｖｉｖｉａｎ来说，跑步是最简单实施的运动。她在新加坡的住处在滨海湾，非常适合跑步，老公也是跑步爱好者，多次参加马拉松。

天时地利人和，发誓开始运动减肥的Ｖｉｖｉａｎ马上开始了跑步之旅。

不过，刚开始跑，她就遇到了困难——膝盖疼。还是老公发现了她的问题，因为跑步姿势不对。

经过一番姿势纠正，她才开始跑步里程升级的＂痛苦之旅＂，从开始只能跑２ｋｍ，到跑５ｋｍ、再到８ｋｍ、１０ｋｍ，最长的一次，她跑了１７ｋｍ。这之间只用了两三个月的时间。

＂一开始是跟老公跑，后来我很享受一个人的跑步时间。新加坡很热，最好的跑步时间是清早、傍晚和晚上，我早上起不来，又不喜欢夜跑，所以就选择傍晚５：３０左右出门跑步。＂

＂一出门就可以跑到海边，听着自己喜欢的音乐，跑个５、６千米回来只用４５－５０分钟，沿途满眼美景，运气好的话还可以看到绝美的落日。回来冲个凉，７点正好吃晚饭。＂

通过半年时间，她通过跑步从６０公斤减到５５公斤，而且吃货如她从来不节食，想吃什么就吃什么。

不过，跑步半年后，她遇到了瓶颈，就是跑得再多，她也一斤都减不下去了，而膝盖却因为跑得距离太长而隐隐作痛。

听从身体的指令

　Ｖｉｖｉａｎ觉得，跑步跑多了膝盖疼，就是身体在给你提醒，这项运动你身体的极限在哪里。

既然这种运动的极限已经到了，不如试试别的运动。她觉得跑步是ｂｅ　ｙｏｕｒｓｅｌｆ，是跟自己的对话。

如果尝试新的运动，希望可以有伙伴一起，所以她选择了网球。首先网球对提高心肺功能非常有帮助，其次，她很享受打网球的过程中与人竞赛的感觉。

最近，她又迷上了跳舞。这项她刚接触一个月的运动已经跟跑步并列为她最喜欢的运动。

她觉得最开心的事是因为跳舞扩展了社交，认识了很多有趣的＂舞友＂。

＂跳舞时，我觉得身体再分泌多巴胺，而且它是一种团队合作。＂

她说虽然现在她跳的动作并不标准，但她很享受跳舞时身体的律动，看视频就能感受到。

我也是看了她这段发在微信视频号的舞蹈视频，以为她现在成了舞蹈教练，才惊觉我们很久没联系，然后立刻跟她微信聊了聊近况的。

而且当下就决定了要把爵士也练起来！

对自己有要求，并享受生活

其实，跟大家分享ｖｉｖｉａｎ的生活，除了很欣赏她的健身态度，最重要的是我非常喜欢她的生活态度。

对自己有要求，但不迎合，自己享受最重要。

她的身上有一种追求生活积极向上的美，每次见到她，不论是本人还是看到她的照片，都能感受到一股正能量，非常自信，也很吸引人。

跟她聊天，你会觉得很快乐，因为你能感受到她的能量和真实，她非常能坦然接受自己的一切，这可能也是她自己说的＂迷之自信＂的来源。

就像她，天生黑，她也不别别扭扭的非要追求白，而是让自己黑得美丽。肩宽，那穿衣服就一定要露锁骨露肩。跳舞动作不标准，只要自己享受就行了。

自己享受了，别人也能感受到你的那份自在。

原来在北京，天天工作生活，她很享受。现在来到新加坡，运动成为了她的生活方式，她也很享受。

她说：＂每个人生活中都有不如意的事，我也有，但一天快乐地过是过，不快乐地过也是过，为什么不让自己快乐些呢？＂

是啊，从她身上，我看到了王尔德经典名言的现实版：＂爱自己，是终生浪漫的开始。＂

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大概真的是同频相吸。

恢复健身房健身的大小姐也越来越享受运动时汗水划过睫毛的瞬间。