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40+健身出身材堪比爵士舞教练,这位闺蜜比我还狠!

所有文章 12天前 286

万物生长,春天真的是个萌动的季节。

今天带你们认识一位辣妞,我的好闺蜜,曾经在北京隔三差五厮混,后来随夫去了新加波,因为疫情已“困”在坡县一年半之久的Vivian Yao

写她的机缘是因为前几天看到她朋友圈发的一张健身照⬇️

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以及因为这张照片点进她朋友圈看到的妖娆舞姿⬇️

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知道她一直健身,没想到这么fit!知道她爱跳舞,没想到如此婀娜多姿!

80年的她,看看近照,你能想象已经40+了么?!

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说她是90后都不过分吧?

既健康又很美。

我第一时间发语音给她,“哎这位小姐,一年多不见,你是把自己练成了爵士舞教练么!!!“

两个都爱运动的湖南妹子立马开启热聊模式,还掀起一波回忆杀,Vivian还在北京生活的时候,两个辣妹子共度了多少美好的时光。

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今天决定把她写出来,她的洒脱,她的自信,她的从不设限......,广阔天地,只要你愿意,就可以活成自己想要的样子。

Vivnan真的是我认识的姑娘里面极度潇洒自信的一位,天生黑皮肤、个子很小,但骨架比较大的她从来没有因为肤色、身高、或别人说的"比较壮"而感到自卑,反而觉得是自己的特点。

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她的观念里,没有那么多条条框框和必须,反而很本真。

皮肤黑,那就把自己往异域风情打扮。个子小,保持身材好就可以了啊。骨架大,但是直角肩,就要多穿露肩的吊带。

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ins上随便一搜的照片就是各种露肩装,真的很喜欢懂得展露自己优势的女人。

总之,就是自己怎么舒服怎么来,不迎合东亚普遍的"白幼瘦"审美。我当时就觉得,"哇,原来还有这种活法。"所以很欣赏她。

那时候的她其实还不像现在一样有坚持多种运动的习惯,毕竟年轻,她也一直算瘦,她觉得利用碎片时间运动就已经够了,也很乐于实施。比如吹头发的时候做下蹲、刷牙的时候做后踢腿、等人的时候做扩胸等等。

后来,因为老公工作调动到新加坡,她也跟着到了新加坡。

"新加坡各国美食很多,尤其是西餐做得很好,我和老公都放开了吃,但这边天气湿热,排毒又不畅,我很快就涨到了60kg。

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即便是她说最胖的时候,她也仍然散发着美的气场。

还是在一次朋友聚会上,一个很久不见的人对vivian说:"天啊,你都长这么胖了,你老公不介意么?

"我从小到大,一直迷之自信,刚听到那个朋友的话虽然很不舒服,但也第一次开始真正关注自己的身材,是真的该减肥了。到现在回想起来很谢谢她。"

找到适合自己的运动

减肥的第一步,就是找到适合自己的运动。

这是Vivian的心得,为了减肥,她请私教上过瑜伽、普拉提的课,但她真的不喜欢,坚持不下去。

所以她觉得找到自己喜欢的运动很重要。

对Vivian来说,跑步是最简单实施的运动。她在新加坡的住处在滨海湾,非常适合跑步,老公也是跑步爱好者,多次参加马拉松。

天时地利人和,发誓开始运动减肥的Vivian马上开始了跑步之旅。

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不过,刚开始跑,她就遇到了困难——膝盖疼。还是老公发现了她的问题,因为跑步姿势不对。

经过一番姿势纠正,她才开始跑步里程升级的"痛苦之旅",从开始只能跑2km,到跑5km、再到8km、10km,最长的一次,她跑了17km。这之间只用了两三个月的时间。

"一开始是跟老公跑,后来我很享受一个人的跑步时间。新加坡很热,最好的跑步时间是清早、傍晚和晚上,我早上起不来,又不喜欢夜跑,所以就选择傍晚5:30左右出门跑步。"

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"一出门就可以跑到海边,听着自己喜欢的音乐,跑个5、6千米回来只用45-50分钟,沿途满眼美景,运气好的话还可以看到绝美的落日。回来冲个凉,7点正好吃晚饭。

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通过半年时间,她通过跑步从60公斤减到55公斤,而且吃货如她从来不节食,想吃什么就吃什么。

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不过,跑步半年后,她遇到了瓶颈,就是跑得再多,她也一斤都减不下去了,而膝盖却因为跑得距离太长而隐隐作痛。

听从身体的指令

 Vivian觉得,跑步跑多了膝盖疼,就是身体在给你提醒,这项运动你身体的极限在哪里。

既然这种运动的极限已经到了,不如试试别的运动。她觉得跑步是be yourself,是跟自己的对话。

如果尝试新的运动,希望可以有伙伴一起,所以她选择了网球首先网球对提高心肺功能非常有帮助,其次,她很享受打网球的过程中与人竞赛的感觉。

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最近,她又迷上了跳舞。这项她刚接触一个月的运动已经跟跑步并列为她最喜欢的运动。

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她觉得最开心的事是因为跳舞扩展了社交,认识了很多有趣的"舞友"。

"跳舞时,我觉得身体再分泌多巴胺,而且它是一种团队合作。"

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她说虽然现在她跳的动作并不标准,但她很享受跳舞时身体的律动,看视频就能感受到。

我也是看了她这段发在微信视频号的舞蹈视频,以为她现在成了舞蹈教练,才惊觉我们很久没联系,然后立刻跟她微信聊了聊近况的。

而且当下就决定了要把爵士也练起来!

对自己有要求,并享受生活

其实,跟大家分享vivian的生活,除了很欣赏她的健身态度,最重要的是我非常喜欢她的生活态度。

对自己有要求,但不迎合,自己享受最重要。

她的身上有一种追求生活积极向上的美,每次见到她,不论是本人还是看到她的照片,都能感受到一股正能量,非常自信,也很吸引人。

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跟她聊天,你会觉得很快乐,因为你能感受到她的能量和真实,她非常能坦然接受自己的一切,这可能也是她自己说的"迷之自信"的来源。

就像她,天生黑,她也不别别扭扭的非要追求白,而是让自己黑得美丽。肩宽,那穿衣服就一定要露锁骨露肩。跳舞动作不标准,只要自己享受就行了。

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自己享受了,别人也能感受到你的那份自在。

原来在北京,天天工作生活,她很享受。现在来到新加坡,运动成为了她的生活方式,她也很享受。

她说:"每个人生活中都有不如意的事,我也有,但一天快乐地过是过,不快乐地过也是过,为什么不让自己快乐些呢?

是啊,从她身上,我看到了王尔德经典名言的现实版:"爱自己,是终生浪漫的开始。"

大概真的是同频相吸。

恢复健身房健身的大小姐也越来越享受运动时汗水划过睫毛的瞬间。

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