- 第一种：我们可以买一根跳绳，跳绳运动起来很方便，可以做室内运动，可以固定每天跳15分钟，女生可以减肥喔
- 第二种：可以在客厅或则卧室做仰卧起坐。在客厅锻炼呢，可以一边看电视一边锻炼，这个看个人喜好
- 第三种：俯卧撑，它是一个非常适合在家里的一项运动，可以给自己定制一些目标，每天做多少个
- 第四种:臂力棒，它运动起来也很方便，也可以一边看电视一边锻炼，这种好方法何乐而不为呢
- 第五种： 仰卧起坐，它可以有效的锻炼人的腹肌，一般每天做到200个仰卧起坐，就可以得到有效的锻炼
怎样在家锻炼身体？
材料/工具
跳绳，臂力棒
方法
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