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怎样在家锻炼身体?

所有文章 6月前 103

材料/工具

跳绳,臂力棒

方法

  • 1
    第一种:我们可以买一根跳绳,跳绳运动起来很方便,可以做室内运动,可以固定每天跳15分钟,女生可以减肥喔

  • 2
    第二种:可以在客厅或则卧室做仰卧起坐。在客厅锻炼呢,可以一边看电视一边锻炼,这个看个人喜好
  • 3
    第三种:俯卧撑,它是一个非常适合在家里的一项运动,可以给自己定制一些目标,每天做多少个

  • 4
    第四种:臂力棒,它运动起来也很方便,也可以一边看电视一边锻炼,这种好方法何乐而不为呢
  • 5
    第五种: 仰卧起坐,它可以有效的锻炼人的腹肌,一般每天做到200个仰卧起坐,就可以得到有效的锻炼
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