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常见的宝宝喂养误区,看看你中了几条?

所有文章 1月前 219

— HELLO —

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·宝宝喂养误区·




宝宝吃的多但营养却跟不上,这些喂养误区看看你中了几条?今天我们就来谈谈宝宝的科学喂养,别看宝宝胃口小,要科学、合理补充的营养可不少哦,下面就让我们一起来看看吧!





#01

— 辅食添加过早或过晚 —




母乳或奶粉足够满足六个月以内婴儿全部需要,提前添加辅食,宝宝的能力、肠胃还没准备好,而过晚添加辅食,一是营养跟不上,二是容易导致以后的厌食、挑食。



世界卫生组织通过反复的论证和研究(尤其是对发展中国家)后提出,辅食添加应该从满6个月时开始比较科学,最早不能早于4个月(也就是第5个月),最晚不能晚于8个月。



但是,也要根据宝宝的情况具体问题具体分析,比如:消化功能不是很好的宝宝,辅食添加的时间可以稍微推迟一些。



需要注意一点,在吃辅食初期,以尝试和适应为主,吃多少不是关键的,千万不要逼迫宝宝非要吃多少,那样反而可能会坏了宝宝吃辅食的兴趣。


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#02

— 多喝汤 营养都在汤里 —




有些家人喜欢用骨头汤给宝宝补钙。但是骨头汤里面的钙是难溶于水的,所以汤里面是既不补钙、也不补铁。最关键的是:汤中大部分都是水和油,而且宝宝的胃本来就不大,需要食用高能量、高营养密度的食物,而不是食用脂肪+水的汤。


因此,想给宝宝补充营养,喝肉汤并不科学,不妨把肉加工成肉末、肉糜,或根据宝宝的长牙情况,切成薄肉片、小肉块蒸熟给宝宝吃。


重点词:光喝汤没营养,吃几块肉更实在。





#03

— 宝宝喜欢吃才最重要 —




中国人做饭讲究色香味俱全,这样才能激发口腹之欲。

但是对于学龄前的宝宝而言,都应该清淡饮食,宝宝吃得好比喜欢吃更重要。

 

对于宝宝的食物,烹饪方式简单一点,能蒸能煮的就别炒别炸、遵循热锅冷油,少一些调味料,特别是少盐少糖少油,尽量保持原汁原味,1岁之前不要额外添加盐,1岁后也要控制油盐的摄入量。

 


重点词:宝宝吃得健康比喜欢吃更重要。

 


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#04

— 宝宝太小 饭菜不能放油—




脂肪是重要的热量来源,更是重要的营养物质。

像维生素A、维生素D这样的脂溶性维生素,想要被孩子吸收就必须有脂肪的参与,吃油的重要性不可小觑。



添加辅食后的宝宝,若宝爸妈能按照每天一个吃 1 个鸡蛋、50g肉禽鱼的搭配原则,摄入的脂肪是充足的。

在这种情况下,就不用给宝宝特意添加油。



但是如果孩子是以植物性食物为主,也就是蔬菜吃得比较多,那么辅食需要额外添加食用油,每天 5~10 g。

 


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