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青少年普拉提:体态矫正课程

所有文章 19天前 167

青少年时期是体态的巨变期,更是问题的高发期。调查显示目前85%以上的青少年有不良体态问题,脖子前伸、驼背、头位不正、双肩不平、塌腰、弯背、肥胖、X/O型腿,而13%青少年颈椎有问题。

你有没有观察过孩子的坐姿、站姿?孩子是否因为多坐少动出现了脊柱侧弯、驼背、脖子前伸等体态问题?

脊柱侧弯是一种脊柱的三维畸形,包括冠状位、矢状位和轴位上的序列异常。正常人的脊柱应该是一条直线,并且躯干两侧对称。脊柱侧弯的主要表现为高低肩、长短腿、驼背、后背左右不平等。

后天性脊柱侧弯大多是因为青少年书包过重,写作业姿势不对等原因。发育期骨头较软,生长发育过程中,慢慢被“压”弯。

不良体态对于青少年的身体健康有着很大的影响,并且会随着年龄的增长逐渐加重。那么,青少年不良体态都有哪些危害?

1、 长期弯腰驼背,脖子前伸、骨盆前倾等不良体态可能会引起脊柱前后生长不均衡,容易引起颈椎病、腰间盘突出,平衡能力差,运动中更易受伤。

2、不自信、自卑、影响心理健康。

3、当体态不正时,器官会歪斜、受压迫,既而出现头痛、头晕、胸闷气短等症状,危害心肺健康。

4、造成骨骼、关节发育不良。

青少年学习普拉提的好处

约瑟夫·普拉提认为青少年时期是最适合养成健康运动习惯的年纪。在这个时期打下的基础,将让孩子们一生受益。

青少年练习普拉提:能拥有更稳定的核心、良好匀称的身体发展、增加身体的协调性、帮助孩子们提高专注力。使用不同的呼吸方法,可帮助学习和放松,能够很好地缓解压力,还能让孩子精力更充沛。

在青少年时期,习惯很容易养成,有好有坏。那么为什么不集中精力养成良好的习惯,从而避免在以后的生活中试图不断纠正坏习惯。————约瑟夫·普拉提

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