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全民瑜伽时代,哪些大明星都在练瑜伽呢?

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全民瑜伽时代,不管走到哪,也有人练瑜伽,连国际明星李冰冰、王子文都爱练瑜伽,用曼妙的高难度瑜伽动作来show曲线晒身材。因为,运动不是为了证明什么,只是在做自己!所以姑娘们,别再懒了,瑜伽嗨起来吧!

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想要有好的身心,好的身材,必不可少的就是运动。如果你不想长跑,不想跳绳等等这些比较剧烈的运动的话,不妨学学瑜伽。露肉的季节就快过去了,再不练起来就要等到下一年了!有人会以为说:练瑜伽不能减肥。其实,练瑜伽对于减肥是极有帮助的。而最明显的作用就是塑身。很多明星、模特都钟爱通过练瑜伽来管理自己的身材。

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常练瑜伽气质身材不断提高!长期坚持练瑜伽,最大的好处就是可以减少身体多余脂肪,有效减肥。女性多做瑜伽还可以使其胸部更加健美,曲线更加分明,使腰部变得柔软有力,避免女性的臀肌下垂,增加女性腿筋弹性,使双腿更加修长美观。经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常,有利于减肥。通过瑜伽的修炼,让你的意志更加坚强,对美食的诱惑有更强的控制力,以达到有效减肥的目的。

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好的身心和乐观的心情也会跟着来!瑜伽能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。使身体的经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春常驻。瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的,使人心情趋于平静,驱走烦躁,久而久之能够提升个人的观察力和判断力,能够让女性的自信心更强。

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王子文第18天打卡了,作为行程漫漫的明星纯属不易,体式难度系数也直线上升!连蒋欣也说:“厉害了!”王子文回应并喊话道:“一起来练!”想起了同样是瑜伽达人唐嫣 ,这些姿势也只有瘦子能做到吧大家别看着看着就动手模仿,你行吗?

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著名演员李冰冰也是很热衷于练瑜伽。 女神在她生日的时候晒出一组劈叉和摆出各种瑜伽动作的照片,还留言说:“一不留神又过生日啦,看着这么蓝蓝的天,心情倍儿好!愿望:八十岁的时候还能劈个一字马!”可见李冰冰的瑜伽功底有多深,看看照片里的身材怎么看都看不出李冰冰已经是40+的人。

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李冰冰很注重健康,她的原则很简单——每天吃好、睡好、运动好、坚持下来最关键。她认为女人的形体和仪态是练出来的,所以她一有空就会练瑜伽或者去健身房。李冰冰坚持练瑜伽也已经好多年了,现在练瑜伽已经成了她的习惯。练上瑜伽之后李冰冰发现身体的柔韧性有明显提高,拍打戏的时候会很明显体会到。

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有人可能会认为:练瑜伽是瘦子的专利,胖子就不要凑这个热闹了。其实并不是这样。瑜伽可以说是男女老少皆宜的运动。肥胖的人当然也是可以练瑜伽的。刚开始可能有一些难度较高的动作没法做,不过从最基础的锻炼起,注意不要超出自己的极限,慢慢地也能做出高难度的动作。

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做完瑜伽体重没轻过?其实是肌肉结构优化了!练瑜伽对肥胖人群很有好处,虽然瑜伽不像其他激烈的运动那样,能消耗很多脂肪。很多人练瑜伽之后,表示体重并没有过多减轻,但是身体的体内成分结构却比以前更好,这才是瑜伽减肥的最终目标。而且通过练瑜伽,可以增强自身的控制能力,对减肥也有帮助。

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