妈妈们怀孕时健身，给了我们不易长胖的天赋

      在当下，越来越多的女性在孕期或产后注意自己的身心健康。妈妈的身体每天都在发生变化，这需要她们强大的身体与心理能力。孕妇经常进行适度锻炼不仅调整身体状态，有益助产，也可使孩子的出生体重不至于过重，这有助于降低孩子患肥胖症的风险。                                                                         

      通过基因和人类近乎相同的实验小鼠发现，相较于「葛优瘫」，每日「强身健体」的实验小鼠，其后代会有更多的棕色脂肪组织。

      简单来说，孕妇妈妈们给予的「瘦」天赋，来自于棕色脂肪增加了。

■ 怀孕期间持续健身，能避免后代出现肥胖甚至代谢疾病

来源：《科学-进展》

      至于在具体的验证过程中，研究者将怀孕小鼠分为静态休息，和动态运动两个组别，最终比较两个组别小鼠后代的生理指标，包括肩胛间棕色脂肪iBAT相对质量、腹股沟白色脂肪 ingWAT相对质量，以及血糖含量等。

      最明显的结果是，运动组的小鼠后代肩胛部位棕色脂肪组织重量，比休息组上升37.8%，相反，腹股沟附近的白色脂肪组织重量则下降37.1%。

      换句话讲，勤奋健身的小鼠母亲，让后代得到更多棕色脂肪，获得不易长胖的天赋。

    

      为怀孕做好心理准备和身体准备，以及即将到来的身体挑战，可以将分娩期间受伤和遭遇困难的风险降到最低。

      理想的做法就是在怀孕期间通过锻炼保持身体活力。在这里我强烈推荐普拉提。它被许多人认为是最有益和最有效的锻炼手法。                     

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