夏天很重要，别让筋缩了瑜伽拉伸练起来

中医告诉我们，夏季气温高、湿度大，该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内，容易导致体内湿邪堆积，阳气虚衰，体质变差，严重者将会有头痛、困重、肢体麻木、脾喜燥恶湿等症状。

中老年人的心血管对气温的变化最为敏感，高血压、高血脂、高血糖等都是引发心脑血管疾病的高危因素，夏季受到环境、饮食习惯、生活作息等诸多因素的影响，这些危险因素很容易引发心绞痛乃至心梗的发作。

因此，夏季运动是最好的排毒圣品，天热更加要给心脏“消暑”。在运动后做做拉伸，不仅可以防止运动损伤，还可增强体抗力延年益寿哦。具体来说，拉筋有以下好处：