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斜方肌

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【瑜伽知识分享】你知道斜方肌对训练的影响是很大的吗?

在训练中,很多习练者都遇到过这样的问题。在做手臂动作时,肩膀无法放松,容易耸肩,甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩膀。而这些都与斜方肌有着密切的关系。

当斜方肌上束紧张时,脖子就会变短,并伴随着富贵包、耸肩等问题;当斜方肌中束无力时,则容易出现圆肩驼背等体态问题。不过,我们可以通过正确练习的习练来改善斜方肌,让背部充分打开,改善我们肩颈的灵活性哦!

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