斜方肌

【瑜伽知识分享】你知道斜方肌对训练的影响是很大的吗？

在训练中，很多习练者都遇到过这样的问题。在做手臂动作时，肩膀无法放松，容易耸肩，甚至需要借助别人来帮忙纠正和调整自己的肩膀。而这些都与斜方肌有着密切的关系。

当斜方肌上束紧张时，脖子就会变短，并伴随着富贵包、耸肩等问题；当斜方肌中束无力时，则容易出现圆肩驼背等体态问题。不过，我们可以通过正确练习的习练来改善斜方肌，让背部充分打开，改善我们肩颈的灵活性哦！