婵柔垫上 ｜ 入门工作坊

时长：3天， 总共15小时

招生人数：15人

工作坊内容：

--婵柔的原理

--婵柔垫上60分钟动作序列

--Homework 序列

--感官唤醒

报名条件：对婵柔感兴趣的任何人。

通过三天的强化学习，可以对婵柔垫上动作及原理有较好的了解，可以作为进一步参加正式教培的基础。

如需通过私教课方式完成入门课程，可直接与客服联系，工作室可以安排有经验的认证教练帮助你完成入门，顺利进入下一阶段的培训。

郑州：2022/12/10-12

地址： 郑州市建业置地广场 B座9层

电话&微信：15890613523， 13663834187

长沙：2022/12/15-17

地址： 优普拉提II 长沙市开福区湘江北路1200号

            北辰定江洋2单元503

电话&微信：13317312323， 13482204618

广州： TBA

地址： 广州市天河区珠江新城华明路23号漾晴居东座二楼会所

GYROTONIC®Method婵柔是由JULIU HOVARTH 在70年代建立。

婵柔分为：GYROTONIC®婵柔器械及GYROKINESIS®婵柔垫上

不论是垫上或器械，都是基于JULIU的两个理念：动作应该顺从身体自然的能量流动；利用呼吸打开身体有局限的区域；侧重于身心的结合。

婵柔的动作是在一个三维空间，环形轨迹的运动体系，源自于JULIU HOVARTH在瑜伽，游泳，太极和舞蹈的经验。

婵柔所有动作目的是：打开关节空间，跟腱，肌肉以获得其最大程度的柔韧性和力量。

婵柔创始人 JULIU HOVARTH

婵柔垫上是针对整个身体的运动方式，打开身体的能量通道，刺激神经系统，增加动作幅度，通过有韵律的，流畅的动作序列产生功能性的力量。它是一个原创独特的运动方式，协调动作，呼吸和大脑注意力。

婵柔垫上练习只需要一个凳子和一个垫子就可以进行，不需要任何器械。因为没有器械的反馈和引导，婵柔垫上练习更需要练习者自身的本体感觉去探索动作序列。

婵柔垫上一阶 （Gyrokinesis level 1) 包括一套科学编排的60分钟或者90分钟的练习。

主办方：元美运动

广州市天河区珠江新城华明路23号漾晴居东座二楼会所

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