68岁的瑜伽奶奶独居生活曝光：自由、美丽还有钱的生活，简直太爽了！

68岁的独居生活，严格自律且有趣

最近被一位68岁的奶奶圈粉了，精致的生活状态不仅吸引了我，更在社交平台上吸引了72W粉丝。

看完她后会觉得变老也没有那么可怕了。

张明淑奶奶优雅自信的状态，这就是我向往的老年生活啊！

精力充沛的生活状态，自律练瑜伽，从来不分年龄，也不被设限。

每天都会锻炼身体，练瑜伽，简单拉伸，没有一天落下，严格规律的生活让小编是自愧不如。

因为背部不好，晚间日常也要练会瑜伽，即使已经68岁了，不得不佩服她极强的自律性。

这熟练的动作，一看就是经常练习，瑜伽犁式可以很好的灵活脊柱，收缩腹部器官，缓解头疼和滋养面部皮肤。

虽然这个动作好处很多，不过肩颈不好的伽人一定要在专业的老师指导下练习。

不仅每天坚持自律的瑜伽，张奶奶在生活中也极其的自律，每天早上和晚上都会称自己，如果体重增加，就会开始控制自己的体重

饮食也讲究营养搭配，健康科学。

张明淑奶奶说：“ 最重要的是你自己，像这样慢慢变老，也挺好。”脸上自信温柔的笑容特别感染人。

她喜欢帮助别人，做短视频的收入，全部捐给教育基金会。

明淑奶奶始终坚信一个信条，那就是：“既然来到了这个世界上，而我的人生只有一次，无论这个世界，整个人生给予我什么样的条件和机会，我都要认真的活下去，不负青春，不负韶华。”

自律的人总是闪耀着光芒，奶奶满满的正能量，不仅让人震撼，更是给人很大的鼓舞，让人感动。”

明淑奶奶告诉我们

68岁的人也可以坚持练瑜伽

即使老了

我们还能优雅健康的生活着

希望能有更多的老年人开始瑜伽，享受健康