专注于会员约课管理系统的技术服务商

长唱诵Long Chant 清晨的呼唤

所有文章 9月前 131


Long Chant音乐:Sangeet Kaur Khalsa;Harjinder Singh Gill - Raga Sadhana, Vol. 2

长唱诵(阿迪夏克提曼陀罗 或 清晨的呼唤)
Long Chant (Adi Shakti Mantra or Morning Call)


进入简易坐,收颈锁。

手印:双手呈智慧手印,或者菩提手印,放在膝盖上。收颈锁。


曼陀罗:

EK ONG KAAR SAT NAAM SIREE WHA-HAY GUROO



创造者创造了整个宇宙。
真理即是他的名字。
无以形容的伟大即是他无限的智慧。

以2个半的呼吸循环,用以下方式进行:

深深地吸气,在你突然内收丹田的时候,唱诵EK。然后带出ONG KAAR,Ong和Kaar唱诵的时间相等。


深深地吸气,在你突然内收丹田的时候,唱诵SAT。然后带出NAAM。然后,就在你呼吸快结束的时候,加上一个快速的SIREE(发音是S‘REE)。

吸半口气,突然内收丹田时,唱诵WHAA,然后HAY GUROO(HAY相对要短一点,GUROO的发音是G‘ROO,被带出来但不要太长。)

Ong Kaar和Naam Siree时间要等长。
Wha-hay Guroo的时间要和Ong等长。
不要让音高掉下来。


时间:这个练习做得短的话可以练习3分钟或11分钟。在水瓶年代的清晨萨达那(sadhana)练习中要做7分钟。要更深刻地体验这个冥想,做31分钟,或2.5小时。

让声音在脑腔的上半部共鸣,通过闭合喉咙的后部和振动上腭,让声音从鼻子里出来。

注 释

Yogi Bhajan如此解释这个曼陀罗(mantra):“这个曼陀罗被称为水瓶年代的阿施汤加曼陀罗(Ashtang Mantra)。它有八个振动,描述了神的荣耀。大师这样说:‘在太阳升起前的两个半小时,是身体管道最清洁的时候,如果这时用甜蜜和谐的音调唱诵这个曼陀罗,你就能与神同在。’ 这个唱诵能打开太阳神经丛,并为太阳中心注满活力。唱诵者能与宇宙能量连接,并因此从时间和业力轮回中解脱出来。那些在静默中冥想这个曼陀罗的人,会使太阳中心充满能量并与神合一。这就是我为什么告诉你们应该冥想和念诵这个曼陀罗的原因。”


“所有的曼陀罗都是好的,都是为了神性的觉醒。但这个曼陀罗特别有效,并且它是这个时代的曼陀罗。因此我亲爱的学生,以我导师的意愿,我现在把这个最伟大的神圣的钥匙传授给你们。它有八个杠杆,能够打开也是八个振动的时间之锁。因此,当我们锁住颈锁唱诵这个曼陀罗时,在普拉那(prana)和阿帕那(apana)汇合在苏舒姆那(sushmuna)的位置点,这个振动就打开了这个锁,这样我们就和神合一了。”


这个曼陀罗是清晨萨达那(sadhana)的基石,因此它也被称为 长的Ek Ong Kaar‘s 或长唱诵(Long Chant)。它也被称为清晨的呼唤(Morning Call)。这个曼陀罗开启昆达里尼,启动灵魂和宇宙灵魂之间的关系。它能平衡所有的脉轮。虽然它是清晨萨达那(sadhana)的一部分,但在任何时候都可以唱诵它。

摘自《水瓶年代的教师》国际昆达里尼瑜伽一级教师培训教科书
版权声明:部分图文来源于网络,联系侵删
约课宝管理系统
【会员约课+分销拓客+视频网课】
集成多种功能,让经营更简单!
无需安装,免费升级,安全稳定
每天累计服务30W+人次,广泛应用于
运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业
img客服/售后微信
img微信公众号:约课宝
Tel:1582-1581-511
7*24小时在线 1&1服务
有任何问题或意见,欢迎及时反馈沟通!
约课宝,会员约课系统,分销拓客软件,视频网课平台,在线预约报名小程序
约课宝yuekebao,广泛应用于运动健身/瑜伽舞蹈/音乐美术/教育培训等行业,在线微信预约报名小程序,每天累计服务30W+人次,集成多种功能,让经营更简单!
立即免费试用
img 公网安备 41010402002544号 版权所有©2015-2024 约课宝 yuekebao 动狮信息技术有限公司(上海 | 郑州)
沪ICP备2022003029号 豫ICP备19018368号 全国统一客服电话:15821581511 sitemap 隐私权保护声明