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26个爱上瑜伽的理由,只要一个就足够...

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瑜伽、跑步、健身,你都可以做到,重点是你能坚持多久。1天?1个月?一年?亦或者更久…


只有坚持后你才会发现,坚持瑜伽后,世界都不一样了!



01
你会感到如释重负


放松绷紧的肌肉,舒缓肌肉酸痛!

定期进行瑜伽练习能够缓解你紧绷的神经。



02
你的骨骼会变得更加坚硬


瑜伽练习促进全身血液循环,提高代谢水平

从而预防和缓解骨质疏松症。




03
减少脂肪


我们现在经常会听到减肥相当于整容这句话,其实一点也不假,不瘦一次,你永远不知道自己瘦下来会有多美!


04
保持减肥不反弹


许多减肥后不参加瑜伽练习的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中,有95%的人定期进行瑜伽练习。



05
睡眠状况会更好


睡眠不足不仅影响颜值和身材,还会影响寿命定期进行瑜伽练习,低波睡眠时间延长了,这个阶段的睡眠被认为最有利于恢复疲劳。


06
有助于塑造健美的体态


体态决定你的气质!适宜的瑜伽计划能帮助你塑造更加浑圆的臀部、结实有力的臂膀和强健的双腿,塑造匀称柔韧体型,你值得拥有!




07
腰部疼痛可以得到缓解


现在人由于长时间坐着,多多少少腰椎都会有点不适,一定不要掉以轻心。而通过瑜伽可以增强腰部和腹部的力量能有效地防止腰部疼痛


08
降低血压


坚持瑜伽练习的人比不做瑜伽的人患威胁心脏的高血压病的几率低30%,瑜伽可以帮助高血压患者降低血压。



09
减少患糖尿病的可能性


保持身体健壮可降低血糖和血脂,从而大大减少患非胰岛素依赖性糖尿病的几率。如果你确实患有糖尿病,在医生允许的情况下,适当进行瑜伽练习有助于控制病情。


10
月经前综合症的症状会减轻


其实很多女孩子大姨妈期间都会不舒服痛经就不说了,瑜伽练习能减少月经前的综合症所引发的腹胀、背疼、头痛和情绪紧张等。如果你能有规律的进行瑜伽练习可能就不会出现这些症状。



11
工作可能更加出色


长期坚持瑜伽练习会使你体质增强、注意力集中和精力旺盛。当工作生活压力太大,也可以做个瑜伽放松一下。


12
带给你轻松舒畅的感觉


每天练习1小时的瑜伽,不会让身体感到疲劳,反而会有轻松、舒畅的感觉。 



13
瑜伽专治不快乐


生理学家一项研究表明,经常进行练瑜伽,能分泌出一种叫“快乐激素”或者“年轻激素”的内啡肽,使人心情愉悦。这样的人比一般人快乐指数更高!


14
加速新陈代谢


使新陈代谢率增加60%~80%,如糖尿病、肥胖症等可以通过瑜伽得到防治,对超体重者则起到减肥作用。 



15
为公司节省开支


公司通过鼓励员工瑜伽练习身体能节省大笔资金。


16
温婉优雅有气质的女人


听着梵语或者一些轻音乐,自己静静地冥想。会让自己全身心的放松下来,达到一个最佳的状态。练瑜伽久了,也便不会轻易急燥这样说来,你会慢慢地变成一个温婉优雅有气质的女人。


17
更有信心练就强壮的体魄


坚持瑜伽练习和规定饮食计划的人,仅在十周后就会大大增强练就强壮体魄的信心。


18
孕期不会有那么多不适

而且你会比不瑜伽的孕妇精力更旺盛、体型更好看。孕妇瑜伽力量训练计划有助于消除肩部和背部的疼痛。尤其在怀孕后三个月,进行瑜伽练习的孕妇比不做此类运动的孕妇似乎耐力更强。另外,健康孕妇的臀部、面部皮肤和体态都较为好看。




19
有机会学习一种全新的语言




吸气,呼气,放松,静心想象——当你经常光顾瑜伽房或拥有了瑜伽书籍,你很快就能流利地讲出这些瑜伽术语,令朋友们惊羡不已。


20
你的情绪会更高涨起来


研究表明,对于抑郁症患者,无论年老还是年少,无论男性还是女性,瑜伽练习可以帮助他们医治抑郁症。纵览这80项此类研究,人们发现,坚持定期瑜伽练习4周后,患者的抑郁情绪似乎就有所减弱,不过还是到了第17周后,患者的抑郁情绪改善幅度最大。

21
逆生长

“你从几岁开始练瑜伽,你的年龄就停留在几岁”这几乎是所有瑜伽人都信奉的一句话。或许你对这句话只是将信将疑,不过接下来你要看到的故事,绝对会让你对这句话坚信不疑,瑜伽真得可以让你逆生长。

22
找到一种良好的发泄方式


你不会再对任何人叫嚷,你的怨气可以在瑜伽课上释放出来,同时瑜伽练习还消耗了你体内的热量,促进了身体健康。

23
皮肤紧实光滑


瑜伽的练习有利于皮肤血液循环、加速毒素排出更可使皮肤的胶原组织营养充足,胶原是一种蛋白质,帮助皮肤组织结实、平滑,最终达到紧致皮肤的效果。


24
 身居闹市而心绪平和


瑜伽伸展练习能很好地帮你调节心绪练习深呼吸也能帮助你控制和调节紧张、郁闷的情绪。



25
缩短分娩时间


坚持瑜伽练习的妇女,其分娩时间比其他孕妇短三分之一。


26
一生修行的绝佳方式


瑜伽,是一辈子的修行!

正如,优雅,是女人一生的教养



瑜伽会让你由内而外变得更好!坚持每日瑜伽吧,你的灵魂会跟随着你的躯体,在这错综复杂的生活中慢慢的静下心来,保留一块你心灵的净土,沉淀而优雅。


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