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2020巴厘岛瑜伽馆最全攻略 - Ubud篇

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12月在巴厘岛呆了半个月,深入乌布的大街小巷、山间田野,探访了近30家瑜伽馆。直到走进这些地方,才明白为什么乌布会吸引这么多欧美的瑜伽爱好者躇留许久.这个小镇有一种独特的魅力让你不知不觉就静了下来。


这是一篇你绝不能错过的巴厘岛瑜伽宝典。 


 1.  Sang Spa & Yoga
在一个乌布市中心比较隐蔽的小巷子里,入口处的绿植长廊会瞬间把你带入探索绿野仙踪的氛围里。
这里每天有两个时段的瑜伽课10:00 -11:15am & 16:00-17:15pm。教师都是来自Bali Yoga Master Community。练完瑜伽还可以试试她们家特别有名的精油按摩。
单次:IDR 135,000
20% OFF: https://bit.ly/38oNkdG



2. Ubud Yoga Centre
270度丛林环绕视野,我在看到瑜伽教室的一瞬间就被这个环境俘获了。文末视频的航拍就是取景于此。都市现代建筑风与自然宁静相结合,实在惬意。2层大平层中一楼是餐吧休息区还有儿童游乐室。二楼2间瑜伽室,一周7天每个时段都安排的满满当当。其中最推荐的是FlyHigh Yoga & Hot Yoga。
单次:IDR 130,000
预订:https://bit.ly/379jIAK



3. Saka Yoga
这是一个门面特别不起眼,但评分非常高的理疗中心。全名是Saka Energy Healing Center。第一次去是因为走了一天特别酸累,尝试了它们家的Healthy Massage60分钟下来,惊艳。在我所有过往的spa体验中最舒服的一次。老板人特别热情,闲聊中得知这里每天都有老师过来指导时长90分钟的瑜伽课程,性价比特别高。
单次:IDR 130,000
50% OFF: https://bit.ly/2TGejNK



4. Yoga Saraswati
唯一家没有前台接待的瑜伽Shala,但来这上课的旅居者络绎不绝。由于没有前台,必须事先查好课表在开课前10分钟签到付费。课程的种类非常多样,价格友好,排课紧凑。喜爱瑜伽的可以尝试买三天无限次的套餐,非常划算。
单次:IDR 75,000
课表:https://bit.ly/3aqkdse



5. Ubud Yoga House
你能想象一片广阔田野中矗立着一座背靠丛林
Open-air的瑜伽木屋是怎样的宁静与祥和吗?周边不时传来鸟叫,远离小贩的叫卖和摩托的轰鸣,只剩下叶子摆动的簌簌声。这的课程小而精致,不论是初学者还是高阶学生都能在这有所收获。另一个特色是每月一次在烛光中进行的满月瑜伽,如果你去了,记得跟我分享你的体验。
单次:IDR 150,000
10% OFF:https://bit.ly/37dFbIV



6. Mansion Wellness
如果你知道Canggu大名鼎鼎火热奔放奢华的Finns Club,那Mansion就是浪漫森林系版的优雅休闲胜地。8Yoga shala加上10多个大大小小的泳池、温泉,还有传统舞蹈、烹饪、各类活动课程,
整个周末呆在这都还意犹未尽。
最难得的是能在这上上Aerial Yoga的课,有谁跟我一样痴迷于Aerial Yoga的美感吗?
单次:IDR 130,000
预订:https://bit.ly/38rCsvK



7. Intuitive Flow
一路盘山而上,越过层层石阶,穿过小道,迎面而来的便是俯瞰丛林远瞻高山的视野。创始人Linda是一个特别温和60多岁的美国人。早年间旅居各国,能用英文,法语,印尼语和普通话授课。在巴厘岛生活了多年的她为了扶持本地印尼community,促进本土经济,聘用许多本地资深的瑜伽教师。网评和口碑都非常棒。
单次:IDR 130,000
课表:https://bit.ly/38nV0Ng



8. Yoga Barn
Yoga Barn像是一个瑜伽帝国的存在,有着自己一套完善的ecosystem。虽处乌布中心但却与世独立。整个community沿着山坡而建,每一层有不同的教室,餐饮区,住宿区等等。每年都会吸引世界各地的瑜伽爱好者来参加7天至半个月的修行课程,是东南亚最大的瑜伽中心之一。
对外的单次瑜伽课程无法提前预订,必须提前30分钟亲自到场注册。之前去体验了Tibetan Bowls Sound Meditation(西藏颂钵冥想)特别热门,至少要提前1小时报名。
单次:IDR 130,000
课表:https://bit.ly/30MwEdC



9. Maya Resort
虽然是在一个五星的度假酒店里,但是这里的瑜伽课和健身中心都是对外开放的。由于知道的人并不多,非常清净,是难得静修的好地方。二楼的yoga deck非常有设计感,正对面就是高尔夫球场。
这里还有少见的墙绳瑜伽,有助于练习各种体位。
单价:IDR 175,000
课表:https://shorturl.at/fvPS5



10. Radiantly Alive Yoga
你能想到的所有瑜伽种类在这里基本都能找到其中教师培训,中长期的瑜伽旅修以及自然疗愈课程最经典。还能有机会体验到来自世界各地瑜伽老师的教学指导,太赚了。我特别喜欢这间yoga shala整片的大落地窗,彷佛一坐下就置身于丛林中,
所有的杂音都消失了。
单价:$10
课表:https://bit.ly/36gPwCl



11. Usada
Usada是巴厘岛的本土文化发展交流中心,所有收益的10%都会捐献给慈善项目和本土教育。课程内容从瑜伽到传统舞蹈再到烹饪美食,除此之外还有歌舞短剧、古代文化演变讲座等等。所有的瑜伽课均有本地经验丰富的瑜伽老师带领,如果你想体验传统瑜伽,来这最好不过。
单价:IDR 130,000
课表:https://bit.ly/36dw0Xm



12. Honeymoon Guesthouse
虽然是一个民宿旅馆,但走进去别有洞天。像是误入了一个迷你植物园,绿意盎然。每天早晨7.30 – 9.00am 这里会有老师教授瑜伽课,不知道的以为只是对内部客人开放,其实任何人都可以参加。
偶尔这里还会组织7-8天的Yoga Retreat.
单价:IDR 115,000
课表:https://bit.ly/2RdvWTj



13.Taksu Yoga
在乌布的市中心有这么一个地方,跃过小溪、山石、水帘再走过吊桥,你会来到一个由大理石打造出来的洞穴教室。任外头熙熙攘攘,这里只有小溪流淌的声音。每堂课最多不超过12人,确保了每个人会得到老师的关注。这里的餐厅和水吧很棒,
练完瑜伽可以点个Green Detox
单价:IDR 130,000
课表:https://bit.ly/3atLdal


*除了文中13家外还有许多瑜伽馆由于只提供高阶培训及中长期静修,无单次课程就没有介绍了

* * * 


这些天国内疾控期并不适合有运动习惯的人继续高强度健身,反而温和的瑜伽是在家里最好的佛系养生首选。待到疫情散去春暖花开时
手拿宝典咱Ubud见 🧘🏽‍♀️

原创/卡萝
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