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瑜伽的好处太多了,但只有坚持练的人,才知道!

所有文章 2月前 234

艾扬格大师曾告诫他的学生:教你真实体验过的东西。


你看,无论是教瑜伽,还是练瑜伽,都得从实际练习中去体会,瑜伽是身体力行的艺术。


我们在网上经常能看到,各种介绍瑜伽有多好的文章。


的确,练瑜伽的好处实在是太多了,但只有坚持练习的人才知道,没坚持下来的人,根本体会不到。



所以,假如你要练瑜伽,一定要问瑜伽5年-10年的人,因为光看着她们,你就知道为什么要练瑜伽。

一、瑜伽1年的好处
1. 体重越来越轻了,身体姿态越来越好了
2. 不觉发现感冒次数越来越少了,以前的腰痛等小毛病不知不觉就消失了。
3. 人越来越有自信,走路都带风。
4. 僵硬的身体越来越灵活了。
5. 睡眠质量好了,睡不着真的太难受了,还影响第二天上班。


二、瑜伽2-3年的好处
1马甲线在不经意间出现了,身材越来越前凸后翘了,走在人群中永远是最挺拔的那一个。
2工作效率越来越高了,瑜伽会让你更有精力去做其他事。
3焦虑的状态少了,生活节奏太快,瑜伽能很好平衡。
4不自觉发现自己的皮肤越来越光滑了,气色越来越好。
5心安住当下,不像以前一样容易动怒发脾气。


三、瑜伽5-10年的好处
1超级自律,瑜伽对你而言就是生活的一部分
2能做到各种高难度体式,但更专注于控制呼吸和内心,能很容易进入练习状态,意志专注、身心洁净。
3自控能力越来越强,内心也更加强大,面对任何问题都能波澜不惊,乐观又积极
4身体充满活力,精力充沛,不论是身材,还是气质,看起来比同龄人更年轻,更优雅,更有魅力
5身体有什么亚健康问题,基本能自己解决,还能帮助家人

瑜伽这座宝库,你坚持的越久,收获越大,不仅对自己好,还能帮助家人,还在等什么,练起来吧!
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