课程介绍｜普拉提大器械—稳踏椅

万能椅是普拉提设备中最独特、最有特色的一款，设计它的原始想法，就是要设计一款可以在家可随时提供运动的工具，放在客厅它就是一张椅子，因此就叫做Chair。

它的名字来源于它对你的身体有“Wonder”（“神奇的”）功效。事实上，它可以加强脊柱、腹部、下背部和骨盆区域的力量，训练中的目标区域锁定在普拉提床或凯迪拉克不适合的区域。

它除了训练基本的核心力量外，更可以训练正确的姿势以及身体延伸的技巧。小小的一张椅子加上了站、坐、跪、侧躺、俯卧各种您想的到的体式，使用者可以充分的利用它训练自己想要的部位。其独特的双踏板设计我们可以用单脚、或者双脚交互踏板运动。使用稳踏椅，也是对自身骨盆稳定有极大的挑战，经常练习可以有效提升自己的协调性和稳定性。

当你在手臂、肩膀、颈部和脊柱疼痛或无力时，就可以考虑使用万能椅。椅子不仅在与运动时为身体特定的部位提供额外的结构和支撑，而且是这些特定部分疼痛康复的加速器。

万能椅的足部训练类似于普拉提床的编排，但在椅子上，身体的背部并不像在普拉提床上那样受到支撑。这意味着稳定性降低，平衡挑战增加。

万能椅也适合孕妇训练使用。因为某些在普拉提床上需要仰卧的动作都可以用坐姿或站立姿势进行的，这就排除了怀孕中期后的禁忌。这些坐姿或站立练习站立适用于怀孕中的所有阶段。