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瑜伽习练为什么会如此强调力量储备?

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瑜伽从来不是只有拉伸的练习,力量同样的重要,直接关系到身体的健康,我们的身体急需要灵活,又需要稳定,两者之间要有平衡。


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强大的核心力量可以让各种高难体式不再那么遥远,而且还可以在高难体式中维持更久的时间找到平衡,找到身体的觉知。


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很多人说倒立很好,倒立应该哪里发力,哪里要有意识的放松,试问一下,即使你靠墙练习倒立,你能坚持多久呢,只有肩膀和手臂的力量你能维持住吗,如果离开了墙,核心的控制力更不要说了。


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强大的核心掌控能力还可以减少受伤的可能,特别是脊柱的受伤,这种肌肉的力量控制力让身体更好的保护自己。


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控制力还可以提升平衡能力,让体式更加稳定,随着我们年龄不断增大,这种控制力更加重要,可以防止意外摔倒。


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好的核心力量可以让我们很轻松的完成一些看似比较难的动作体式,在练习瑜伽中获得更多的能量和信心。

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