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正统的“古典瑜伽”包括智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽、哈他瑜伽五大体系。

经常拉筋，可以促进血液循环，还可以锻炼血管，使血管变得有弹性。

一年又一年,你把青春奉献给课堂，一天又一天,你把知识教授给学生.你让孩子们在知识的海洋遨游,让他们描绘出不悔的青春，感谢老师!祝老师们：教师节快乐!

岁月并不会蹉跎所有人,只蹉跎不舍得对自己好的人

练习应坚持不懈，第五个障碍即是怠惰。唯有一法能化解，唯有慈悲能化解。

腹股沟是连接大腿和腹部的重要区域，也是整个生殖系统最大的排毒系统。还是许多重要动脉静脉以及经络淋巴汇集最多的地方，人体下半身毒素排出体外都要经由腹股沟，所以它也是人体下半身的垃圾回收站。

普拉提器械分为大器械和小器械。大器械顾名思义就是那种体积很大的，比如reformer、Cadillac、ladderbarrel、chair等；小器械就是magiccircle、弹力带、普拉提球等等。此处注意：只有magiccircle是普拉提先生的发明，弹力带和普拉提球都是后人补充的小工具。普拉提大器械英文常用“pilatesapparatus”而不是“pilatesmachine”。如果管器械叫machine那一定是个外行~。小器械亦可称做“pilatesequipment”。

居家背肌训练动作

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对于现在人而言，都是比较忙，忙到没有时间去健身房。但家里也是可以展开健身运动的，下面介绍五个动作都是适合家内进行，赶紧收藏吧！

当你有规律的练习瑜伽一段时间，到底练的有没成效？有没有进步是怎样的评判呢？不妨参照以下几点来看看：

练习瑜伽，带给你更好的体态，更好的健康，开始瑜伽的最好方式，就是去正规瑜伽馆练习，每周至少3次哦！

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脊柱有多柔韧，人就有多年轻,为了让我们的脊柱保持健康灵活，今天小编要为大家推荐一个非常好用的瑜伽体式;

艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病、防病、养生保健的目的。

我们的身体是一部精密的机械，而动作是人体运动的载体，人体动作重要性认识，以及关节灵活/稳定性的特质认识，我们的动作的好坏是反映损伤风险的一种测试方法。“四轮定位”功能动作筛查同时弥补了医疗测试与运动能力测试之间的空白。

每天，仙女们都希望自己拥有紧致的腰腹，美美哒出门！那纤细的小蛮腰，除了审美目的，还有一个意义，就是可以增强腹部，腰部和背部的力量。

天气越来越热，对于身材的管理也越来越重要了，因为夏天来临了，美女们不穿点露脐装都对不起自己？可是，身体内部储存的脂肪还没有解决掉怎么办？

拜日式的体式，可以单独分解出来练习；每个体式都能够让五官收慑向内感受，具有开发内智“觉性”的功能。

让专业成为一种态度。让美丽成为习惯，让自信成为天然。

《黄帝内经》中说：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。发“陈”的陈就是指冬天所积累收藏的东西。这些东西中有的是我们生命力量的来源，有的则是积滞的毒素及宿便，所以，就需要我们帮助大肠将其废物排出体外。

提倡每个人根据自我喜好和生活习惯来练习瑜伽，根据当天、当下的身体状态来调整，不限具体时间、没有条条框框，就是和自己的身心在一起

从中美健身产业规模对比，总量上看，国内健身俱乐部门店数量以达到46050家，规模和美国基本持平。但中国健身产业的渗透率还远远低于美国，笔者认为此次疫情过后，国民对于健身和健康的意识会有一定提高，只要坚持下来者，未来健身市场依然可期。

标准的瑜伽姿势，完美的身材，这是妥妥的瑜伽人啊

真是有其母必有其女，同样的优秀！

练瑜伽，只要坚持练习，练习，一切真的会随之而来

不管时光如何变化，瑜伽赋予你的经历和魅力永远不会消失。

练瑜伽最常听到的一句话就是:你从什么时候开始练习瑜伽,你的年龄就会定格在这个时候。

产后瑜伽不仅能瘦身减肥，还能舒缓心情，使宝妈们重新找回自信，找回生活的动力和激情。