普拉提和瑜伽有什么区别呢？

瑜伽：

瑜伽是一种古老而综合的身心锻炼方法，起源于印度，具有悠久的历史和丰富的内涵。瑜伽包含了身体的体位法（各种姿势）、呼吸控制法、冥想和放松技巧等多个方面。

通过练习瑜伽体位法，可以增强身体的柔韧性、力量、平衡和耐力，改善身体的姿势和体态。

练习瑜伽的功效与好处：

•增强身体柔韧性、平衡力。

•帮助改善体态，纠正不良姿势。

•促进血液循环，增强免疫系统，对身心健康有全面的积极影响。

普拉提：

由约瑟夫•休伯特斯•普拉提在 20世纪初创立。强调身体核心肌群的控制和力量，注重身体的正确排列、呼吸控制以及动作的流畅性和村准性。通过一系列特定的动作和姿势练习，可以增强肌肉力量、提高柔韧性、改善身体的平衡和协调能力

练习普拉提的功效与好处：

•强化核心肌群，增强身体的稳定性和力量。

•帮助改善体态，纠正不良姿势引起的疼痛。

•減脂塑形

•减轻压力、焦虑和疲劳，提升专注力。