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坚持练习瑜伽的好处,你都知道吗?

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物欲横流的社会,

人们快节奏的生活,

让自己每天都是烟雾迷蒙的状态,

人做事生活,

最重要的就是心境,

一颗被日复一日重复麻木的心,

便会失去活力,失去自我。


还好有瑜伽健康的安定剂。

瑜伽的好处你都知道吗?

不知道也没关系,

看完这篇你就知道,

为什么再忙也要练习瑜伽!


瑜伽能加强心肺功能,提高新陈代谢

  适当的调整练习速度,绝对可以让您达到心跳每分钟110下以上的效果,符合运动医学中的心肺功能练习,充份消耗过多的热量。


瑜伽能增加身体柔软度

  这是体适能训练中很重要的一环,可以让您血液循环更好,更有弹性,不易有运动伤害,而且可以放松压力。


瑜伽能让你精神会变好

  睁开眼的那一刻,清醒的一天又来了。用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的一天。


瑜伽让你拥有匀称的美丽身体

  这也是让众多美丽女星趋之若鹜的最佳运动,因为透过适当的延伸,身体不会有过多的大块肌肉,取而代之的是有线条的匀称肌肉,却很有力道的美感。


瑜伽帮你缓解焦虑

  练瑜伽会让人精神状态饱满,心情愉悦。“白天”的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了。作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀。


瑜伽让你保持年轻体态

  长期早起瑜伽,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时,你看看那些没有练习瑜伽的,苍老写在脸上…


瑜伽能预防疾病

  别以为只有肌肉和骨骼会疲劳,外在的身体的疲倦可通过你双手的按摩而达到舒缓,其实人体的脏器也会产生疲倦之感。


  借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,预防失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退。


瑜伽能排毒美容

  瑜伽可以促进血液循环,滋养皮肤,减少皱纹,令皮肤和肌肉富有弹性,延缓衰老的过程,推迟更年期的到来。


  瑜伽可以稳定神经系统,并调理女性内分泌系统,补养和加强女性生殖系统,预防及治疗妇科疾病。促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌,加强淋巴排毒功能。


瑜伽能提升记忆力

  瑜伽可以有效地提高思维能力,集中注意力,从而开发创造力,增强记忆力。


瑜伽能提高免疫力

  练习瑜伽在一定程度上能加快身体的血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;提高新陈代谢能力,对于疾病的抵抗能力是会有加强的作用,可以帮助我们增强体质,提高免疫力。



  除了以上介绍的外,瑜伽还可以增强自我控制能力,抵御不良情绪的影响。饮食习惯也会在不觉中改变,自然地摄取身体所需的食品。可以令人产生愉快的感觉,拥有亲和力。

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